3月18日，红网时刻新闻记者周曼和通讯员陈思雨去湖南省胸科医院呼吸内科做了采访。在病房里，患者张先生跟病友说，他整晚被憋醒几十次的那种感觉，真的很难受。这种情况其实就是阻塞性睡眠呼吸暂停的表现。咱们平时睡觉占了人生三分之一的时间，身体需要通过睡眠来修复和调节免疫。可是现在好多人都在熬夜或者失眠，把好的睡眠给偷走了。湖南省胸科医院呼吸内科主任姚碧波主任医师说，好多人都不重视这个问题。她提醒大家，阻塞性睡眠呼吸暂停其实挺危险的。很多患者每天晚上都会被憋醒好几次，打鼾声突然就没了，呼吸也暂时停了几秒钟。这个病并不是简单的打呼噜，而是上呼吸道反复塌陷引起的睡眠障碍。它的典型症状包括不规律的打鼾声、晚上醒来口干头痛、白天爱打瞌睡、记忆力变差等等。肥胖、脖子粗或者长期抽烟喝酒的人更容易得这个病。姚碧波医生还说，如果不及时治疗，这个病会对身体健康造成很大影响。它会升高血压、引发心律失常，增加心梗和脑卒中的风险，还能让糖尿病的发病率翻倍，甚至增加交通事故发生的概率。据她介绍，在中国有超过1.76亿人都有这个问题，但真正接受诊断和治疗的人还不到1%。很多人要等到出现严重并发症才开始重视。要确诊这个病得通过专业的睡眠监测来进行。治疗的方法包括减轻体重、侧卧睡觉等等。无创呼吸机是比较有效的一种方式，还有口腔矫正器、手术或者中医调理也能起到一定作用。 除了阻塞性睡眠呼吸暂停，现在熬夜也成了很多人面临的问题。大家晚上都忙着玩游戏、刷手机什么的，长期这样打乱了生物钟。这不仅让皮肤变差、内分泌紊乱，还会升高高血压的风险。长期睡眠不足会让人精神萎靡、注意力不集中，甚至还会加重睡眠呼吸暂停的情况。姚碧波医生建议大家要尽量减少熬夜次数，养成规律作息习惯。适当午睡半小时或者定时起身活动一下都能缓解熬夜带来的伤害。饮食要清淡一些补充水分，坚持规律运动提升免疫力也是很重要的。 总的来说就是别把打鼾当成睡得香的表现了，别把熬夜当作常态了。出现了睡眠问题赶紧去医院筛查一下才行。养成健康的生活习惯才能守住我们优质的睡眠质量。