很多人感觉上班后就变胖了，中国新闻网结合新华社、羊城晚报、广西疾控还有劳动报的报道，讲了讲这到底是咋回事儿。武汉市第三医院的泽伟医生说，人长期高强度工作，身体会产生大量皮质醇激素，大脑认为是受了委屈，就开启“生存模式”，催你多吃高热量东西和囤脂肪。科普中国也提到，虽然皮质醇本身不直接导致肥胖，但它是个关键的搅局者。 皮质醇是肾上腺分泌的一种糖皮质激素，平常能帮我们控血糖、调代谢、消炎、记事儿。要是压力太大、作息乱套了，它就会分泌过量，从好帮手变成减肥路上的拦路虎。这种激素主要有三方面坏处：一是让人食欲大增，分泌饥饿素；二是把血糖变成脂肪储存起来；三是影响其他激素水平，导致内脏脂肪堆积。 工作越忙越容易发胖主要有四个原因：饮食不规律，加餐多是高热量外卖；运动量少；熬夜导致睡眠不足；压力大导致皮质醇增加。 要想减掉这些过劳肥，得注意这十点：早餐吃鸡蛋牛奶这种高蛋白的，能提升代谢；晚餐多吃魔芋玉米这些粗纤维食物；吃东西慢点，每口嚼20次以上；每周两天少吃点（500-600千卡）；尽量23点前睡觉；吃完饭站15分钟；选自己喜欢的运动坚持下去；喝点陈皮荷叶茶或者山楂决明子茶助消化；定期测体脂看数据；学会减压放松。 来源：新华社、羊城晚报、广西疾控等媒体综合整理发布。