别担心糖耐筛查过不了关，先看看自己有没有被划入这些高危孕妇的行列。糖耐量试验可是孕期的重要项目，专门用来查妊娠期糖尿病的。虽然它会给母婴健康带来潜在风险，但了解哪些人更容易出现问题，就能提前做好应对。咱们从好几个方面来盘一盘那些易出状况的准妈妈，顺便说说该注意些啥。 先看年龄和底子。超过35岁的大龄妈妈，身体机能在走下坡路，胰岛素敏感性降低。再加上激素乱变，很容易搞不定血糖。数据说话，高龄孕妇患病的风险是年轻妈妈的2到3倍，这种时候做糖耐就得格外上心。 还有孕前就超重或肥胖的人。BMI在24以上的就算超重了，超过28就是肥胖。肚子上的脂肪多了会分泌各种因子，干扰胰岛素干活。孕期又得吃得多、吃好，如果体重管不住，胰岛素抵抗更严重，血糖自然就不稳当。 再聊聊病史和这次怀孕的情况。以前得过妊娠期糖尿病的人复发率很高。这是因为她们本来可能就有分泌不足或者抵抗的问题，激素一变就容易犯病。生过巨婴或者不明原因流产早产的也得小心。巨婴可能就是血糖太高喂大的，说明她的血糖调节早就有毛病了。 这次检查发现胎儿太大、羊水太多的人也要留心。羊水多往往是因为胎儿尿多引起的；胎儿太大则是因为一直在高糖环境里泡着。另外老觉得外阴瘙痒的准妈妈也得查查血糖。真菌爱往糖分高的地方钻。 最后说说遗传和生活习惯。如果家里有长辈是糖尿病患者，尤其是2型的那种，风险就会变高。糖尿病容易遗传给后代嘛。饮食不节制、天天吃肥甘厚味又不爱动弹的人也得管管。 对于这些容易中招的高危人群有几个建议。第一管住嘴：少吃精米白面和甜食，多吃粗粮蔬菜和豆类。别吃太多顿也别暴饮暴食。 第二动起来：散步、孕妇瑜伽、游泳都行，每周最好活动够150分钟。饭后溜达一圈最有效，能降低餐后血糖。但要注意别剧烈运动累坏了身体。 第三勤监测：自己多买个血糖仪看看数值。 总之大家都得对自己身体负责，这样才能顺顺利利生下健康的宝宝。