现在春天了，感觉湿气太重了，体重不减反增，肚子还鼓鼓的。这次给大家推荐6款去湿豆浆，每天一杯就能帮助身体排湿，让你悄悄瘦出小蛮腰。这6款豆浆都是用红豆、茯苓、陈皮这些天然食材做的，口感香甜顺滑，喝下去之后不知不觉就能把湿气排走，腰腹也会变得轻盈。 这几款豆浆里，第一个就是经典的红豆薏米豆浆。给大家准备了红豆30克、薏米20克、茯苓10克，再加上冰糖5克，一共可以做出3人份的量。做法很简单，先把红豆和薏米提前泡一个小时，如果不想让薏米太寒的话，可以把它炒到微黄再用。然后把所有材料放到豆浆机里，加800毫升水，按豆浆模式打就好了。打好以后过滤一下口感会更细腻一些，不过喜欢粗颗粒的也可以不过滤。最后加冰糖搅拌均匀就能喝了。这个豆浆适合早上空腹喝，红豆利水消肿，薏米祛湿健脾，茯苓也是健脾的好东西，一起搭配能帮你排出身体里多余的水分。 第二个推荐给大家的是山药陈皮豆浆。这道豆浆的配方是黄豆40克、山药50克、陈皮5克还有小米10克。做法也不难：先把黄豆泡发好，山药去皮切成小块，陈皮泡软撕成小块就好。然后把这些材料一起放到豆浆机里加水打浆就可以了。煮好以后可以根据自己的口味加一点盐或者糖来调味。这个豆浆喝完有股清苦回甘的味道，很适合饭后解腻喝。 接下来是清热去湿款的绿豆茯苓豆浆。这个配方需要绿豆30克、茯苓15克还有百合10克和莲子10克。做法同样是先把绿豆泡一个小时左右，百合和莲子去芯洗干净备用。然后把这些材料一起放到豆浆机里加水打浆就好了。绿豆本身就带有一点甜味，所以这杯豆浆也可以不用额外加糖。这个配方特别适合湿热体质的人喝，比如容易长痘、口苦的朋友夏天喝这个超舒服的。 第四个推荐给大家的是暖身去湿款的姜枣红豆浆。这个配方需要红豆25克、红枣5颗还有生姜2片和桂圆5颗。做法就是把红豆泡发好，红枣去核切丝备用就好。然后把这些材料一起放到豆浆机里加水打浆就可以了。桂圆的甜味正好可以中和掉生姜的辣味。生姜驱寒补气血，红枣也是补血的好东西，这个特别适合体寒手脚凉的人喝。 第五个是润肠去湿款的南瓜小米豆浆。这个配方需要黄豆20克、南瓜80克还有小米20克和芡实10克。做法就是先把黄豆泡发好，南瓜去皮切成小块，小米和芡实洗干净备用就好。然后把这些材料一起放到豆浆机里加水打浆就可以了。南瓜的甜味让豆浆自带一股果香的味道，完全不用额外加糖。南瓜和小米都有润肠的作用，芡实也是固脾的好东西。 最后一个推荐给大家的是轻盈消脂款的荷叶冬瓜豆浆。这个配方需要黄豆30克、干荷叶5克还有冬瓜50克和柠檬片2片。做法就是先把黄豆泡发好，冬瓜去皮去籽切成小块备用就好。然后把这些材料一起放到豆浆机里加水打浆就可以了。打出来之后放凉一会儿再加入柠檬片泡5分钟就可以喝了。柠檬片能让整个豆浆变得清爽解腻。荷叶有消脂的效果冬瓜也是利水消肿的好东西。这个特别适合想瘦腰腹的朋友代替奶茶来喝非常合适。 最后给大家总结一些小技巧：去湿的豆浆最好早上喝这样让身体白天能把水分代谢掉；薏米性寒女性经期的时候可以换成赤小豆和茯苓温和一些不容易刺激身体；坚持喝1到2周会发现身体变轻快肚子不胀了穿裤子都感觉宽松不少呢！这些配方其实非常简单家里有台豆浆机就能做出来比奶茶健康比白开水有味道每天一杯轻松喝出轻盈感吧！