当前，随着教育评价改革不断深化和"双减"政策全面落地，如何在减轻学生负担的同时保证教育质量，已成为各地学校面临的重要课题。
记者调研发现，不少学校在实践中出现"减作业就慌、减负担就乱"的困惑，减负工作陷入被动局面。
北京市密云区第七小学在实践中发现，减负的核心并非简单做"减法"，而是要巧妙运用"加法"思维，通过增加教育的智慧含量和内涵深度，从根本上提升学习效能。
该校从三个关键维度入手，探索出一条减负与提质并行的创新路径。
在成长体验维度，学校推出"书包不回家"试点举措。
五年级二班学生放学后无需携带书包回家，书面作业全部在校内完成。
与此同时，学校设计了"五个一"系列活动，即读一本书、做一项家务、练一项特长、锻炼一小时、写一篇日记。
这一做法不仅减轻了学生的物理负担，更重要的是增加了学生自主规划时间，强化了亲子情感联结，提升了学生综合素养。
实践结果显示，该班学生成绩不降反升，学习内驱力显著增强。
在课堂效能提升方面，学校以"七彩课堂"为载体，通过增加课堂思维含量和学习深度实现教学效果最大化。
语文教师在教授汉字时，运用"汉字魔术"引导学生探索规律，让学生在游戏中掌握偏旁部首的变化规律。
这种教学方式减少了知识灌输，增加了规律发现和迁移能力培养，构建起"自主试学、合作探学、独立活学"的学习模式。
在学习动力激发上，学校采用项目式学习方式，通过真实有意义的挑战点燃学生求知欲。
学校将菜园分配给各班，开展"农耕博览会"实践活动，学生在种植过程中自然运用数学测量、科学探究、语文表达等多学科知识。
这种跨学科融合的项目化课程重塑了学生与知识的关系，让学习成为主动探索过程。
教育专家认为，密云七小的实践具有重要示范意义。
该校通过"加法"思维，有效解决了减负与提质的矛盾，体现了教育改革的内在逻辑。
当学习从外在压力转化为内在需求，当课堂从知识灌输转向能力培养，学生的学习效率和综合素养得到同步提升。
从更广阔视角看，这一探索反映了基础教育改革的深层趋势。
在新时代教育发展要求下，学校教育必须从应试导向转向素养导向，从单一评价转向多元评价，从被动学习转向主动探究。
密云七小的实践为其他学校提供了可借鉴的经验模式。
减负的关键不在于“少做多少”，而在于“做得是否更好”。
以“加法”提升课堂质量、成长体验与学习动力，才能把时间还给学生，把空间留给发展，把教育带回规律。
面向未来，真正的提质增效应当让学生获得更充实的学习、更健康的生活和更可持续的成长，这也正是深化教育评价改革与推进“双减”工作的题中之义。