为了防止心脏和脑部血管堵塞这事儿，其实得把重点放在做这六件事儿上。第一件得看命，剩下的五件完全得靠你自己的努力。年纪越大，得这病的概率就越高，这主要还是因为血管出了毛病，动脉硬化后斑块堆积把血管堵得越来越细，等到血液完全过不去，就会出人命。这种病发作起来特别急、特别危险，哪怕晚几分钟送医院都可能没命。所以咱们平时看到那些胸痛中心或者卒中中心的牌子，其实就是医院为了救这种病专门留的绿色通道。 预防这病看着吓人，其实办法挺多。 第一看遗传基因。你要是爹妈那边有高血压、冠心病、糖尿病或者脑血管病的底子，那得小心点，这些病都有遗传的基因在作祟。要是家里没人得这种病，那说明你的基因天生就不错，以后得这种病的风险也会低不少。不过遗传是老天爷给的东西，现在没办法改。 剩下的五件你都能自己搞定。 饮食上得讲究个好字。多吃点清淡的东西少吃盐，能帮你稳住血压；少吃油腻少吃糖，能帮你控制血脂和血糖，这些都是动脉硬化的头号大敌。 运动也不能停。生命在于运动嘛，活动活动身子骨能让血液流通顺畅，血压、血糖、血脂都能稳定下来。 烟和酒是大祸害。这两样东西要是一起上瘾了，哪怕基因再好也得给你折腾垮。烟里的尼古丁会把血管内皮细胞弄坏；酒喝多了会乱搞脂肪代谢还伤胰腺。 作息也得有规律。经常熬夜会把身体的内分泌搞得乱七八糟，血管也会跟着遭殃。 说到底这五件事都不难做到，只要你能坚持下来就行。