春分那天，昼夜差不多长，寒暑也算平衡，天地里的阳气开始冒头，万物都在长个儿。上海健康播报这次和上海中医药大学附属岳阳医院一块儿，弄了个二十四节气健康指南，今天来聊聊怎么过春分，好让身体在春天发好芽，还能防着生病。 虽然天气热乎了些，还是有点冷，别老穿单衣，要像洋葱那样套几层：里层透气吸汗，中间要暖和，最外面得挡挡风。多穿棉麻的料子，身上搭件马甲想脱就脱，爱美的姑娘系条丝巾也不错。 吃方面要注意甜口少酸口。肝爱酸的东西吃多了山楂会闹肚子；脾爱甜的食物可以多吃点山药、红枣和小米，把脾胃补一补。 趁着早上天还没全亮，起来早点。拿把梳子顺着头皮梳一二百下。头盖骨上穴位多，梳头能把气儿通开。 别老闷家里，多去公园里转转。肝脏喜欢伸展开，这样全身的气血都能顺畅。 再做道药膳叫“玫陈食养方”。准备好玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂、银耳、百合、枸杞和冰糖。把银耳和百合泡发后倒进锅里煮40分钟；然后把玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂放进去再煮15分钟；最后放点枸杞和冰糖就行。 这个方子空腹的时候别吃；胃酸多、有胃病的人还有孕妇最好别碰；对里面东西过敏的人也不行。大家约着一起坐在家里吃吃喝喝聊聊天，可舒服了。还不快行动起来？抓住春分这个养生的好时候，把一年的健康底子都打牢了！