最近三年口罩几乎成了大家出门的标配，不少人虽然知道要戴，但戴对的人其实不多。其实一个口罩就能给咱们挡下90%的传播风险。病人戴好口罩能把传染概率压到90%以下，咱们健康人戴好了，被传染的概率也能降到九成。所以千万别再随便糊弄着戴了，下面这套口诀加上实操动作，能把90%的隐患都挡在外面。 先来说说怎么戴牢口罩。戴之前得先洗手，这很重要。把口罩深色的朝外、浅色的贴着脸，鼻夹要放在上面记好。挂耳朵的时候贴紧脸部，把褶皱拉开全包严实。最后用手捏一捏金属条，把鼻梁密封条压紧。因为口罩外面细菌多，到时候记得及时换。 再说眼镜不起雾的事儿。要是觉得戴口罩后眼镜总起雾，多半是因为漏气了。如果是N95这类气密性很好的口罩，主要是把鼻梁上的金属条压紧就行；普通的外科口罩密封差点劲，你可以在金属条内侧垫一张折叠好的纸巾，这样密封性就能大大提升。 还有耳朵勒疼的问题。大家平时挂耳绳直接勒在耳根上肯定难受，其实可以找两根牛奶箱提手或者鞋带、头带把拉力转移一下。一头套在挂耳绳上，另一头绕到后脑勺打结就行。这样拉力就分担到头顶和后脑勺了。 要是觉得呼吸困难怎么办？得看场合选口罩。如果是买菜、散步这种通风的地方换个一次性外科口罩就透气多了；要是去医院或者人挤人的地方必须戴N95时憋得慌了，多半是滤芯被呼出的湿气糊住了，这时候硬扛也没用，赶紧换新的才是正经事。 至于脸上的红印子别太当回事儿。只要皮肤没破就不用太担心。摘下来轻轻按摩一下脸促进血液循环就行。如果有轻微破皮涂点药或者凡士林保护一下就行；要是伤口大了先用创可贴贴上再戴口罩。 把这五步都学会了就能解决困扰大家的那些难题了。科学防疫不靠魔法也不靠忍术或者什么奇怪的招数，全靠每一次都认真地把这些小动作做好。