中新网在1月20日发了消息，国家中医药管理局这天开了个会，给大家讲讲中医保健该怎么练。就在这场“中医养生保健方法”发布会上，国家体育总局也把事儿提上了日程。 主持这次会议的是中国中医科学院望京医院运动医学三科的金哲峰执行主任。他说，练功得看自己是啥体质，不能瞎练。经过一番研究发现，因人而异的锻炼才最管用。对于阳气不足的人，老是觉得手脚冰凉没精神，金哲峰建议练“两手托天理三焦”和“背后七颠百病消”，这样能把阳气提上来。 脸上油汪汪还爱发脾气的湿热体质朋友，就得练“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”。练的时候可以幅度大点儿，微微出点儿汗就行。要是觉得心里老堵得慌，情绪低落还叹气，这就是肝郁气滞了。这时候可以练练“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增气力”。 金哲峰还提醒大家，想挑个合适的功法练练，最好先问问医生或者用些专业的量表看看自己是啥体质。如果精力充沛、心情好，那就接着练。如果练完累得慌或者烦躁，就得换个法子。尤其是那些身体本来就有慢性病或者体质偏差比较大的人，还是老老实实去专业医院找医生好好规划一下训练方案吧。