秋分到来，秋分意味着昼夜时间平分，阳气和阴气各占一半。诗人笔下的秋分是一个美好而清爽的季节，万物变化和谐。从2018年开始，这一天就被定为中国农民丰收节，金黄稻浪和朗朗诗韵交织在一起，共同迎接丰收和清爽并存的季节。 这个时候大自然也在提醒人们气温要下降，所以要注意保暖。古人把秋分拆成三幅小景来捕捉季节的变化，雷音停息、虫子躲藏、湖泊干涸都是提醒人们要降温、润燥、养胃。 燥邪在秋分这个时候特别容易让人出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。所以这个时候滋阴润肺就显得尤为重要。运动方面可以选择一些益肺润燥的方法，比如吐纳功和叩齿咽津润燥功，每次运动时间控制在3到5分钟之间就好。 饮食上要保持清淡温润，不要吃油腻的食物。芝麻、核桃、糯米等食材都是非常不错的选择，它们能够润肠润燥。 起居方面要注意保持室内湿度在45%到60%之间。给室内加湿是个好办法，还能让皮肤感到湿润舒适。早睡早起也是很重要的细节，因为这样可以帮助身体适应季节的变化。 心情方面也需要收敛神气，不要让自己变得浮躁。午后散步、品茶、静坐都是很好的方法。如果感觉情绪低落，可以约朋友一起去登高望远，让心情开阔起来。 总结一下吧，只要坚持润肺、润胃、润身心这三润原则，就能把干燥和不适挡在门外，把这个秋天过得更舒适。