立春这节骨眼儿上聊养生，讲究顺著天时有节奏地过日子，靠科学办法护着身体才健康。

立春这节骨眼儿上聊养生，讲究顺著天时有节奏地过日子，靠科学办法护着身体才健康。“立春一年端，种地早盘算”，这句老辈子的话，不光是说开春种地得早做打算，也提醒咱们养身子骨得跟老天爷的节奏走，不能拖拖拉拉。一到立春节气，自然界里的阳气开始往外冒，人的新陈代谢也跟着忙活起来。咋抓准这个节骨眼儿，用科学法子把身子骨练好、少生病，这就成了大家伙儿都操心的事儿。 立春算是冬天和春天真正换班了。咱们老祖宗讲究“天人相应”，觉得人身体里的气血运行跟天地阴阳的变化是连在一块儿的。春天在五行里属“木”，正好跟肝这个器官对上号。肝这人脾气爱通通畅畅的，最怕窝火抑郁。所以说，这时候养身子，关键就是顺着阳气往上升的势头走，重点护着肝，把气疏通开。 从现代医学的眼光看，冬末春初温度像坐过山车一样忽高忽低，冷的热的空气在那乱窜，呼吸道传染、心脑血管这些毛病最容易找上门。这时候多注意保养，对帮着身体免疫平衡、稳住里面的环境、防住季节性的病都很有好处。 至于咋养？得把“春夏养阳”的老规矩和现在的过日子习惯搭上边儿，再从多方面入手搞系统管理： 一、住得舒服，衣服穿对劲儿。老话说“春捂秋冻”。立春后头天气虽然回升了不少，但前阵子还是忽冷忽热的，昼夜温差大。要是早早脱了衣服或者一下子减得太狠，人身体的保护层就会乱套，容易得感冒、关节疼这种“春寒病”。特别是年纪大的人、有老底子病的还有身子骨弱的，得特别注意护住腿脚和后背；根据冷热变化及时增减衣服，维持体温稳稳当当的，好让身体慢慢适应老天爷变脸。 二、吃好喝好，减酸增甘。吃东西是开春保养的重头戏。中医建议这时候饮食要“省酸增甘”，意思是少吃点山楂、柠檬这类酸的；多吃点山药、红枣、小米、燕麦这类甜的，这能把脾气养足了。再配上韭菜、葱、姜、豆芽、香椿这类能帮助阳气往外冒的东西。得注意的是，过完年别一下子大鱼大肉猛补了；慢慢换成清淡平和的吃法；别太滋腻堵了阳气；盐也少吃点省得伤肾。 三、精神头要好，心情要顺。肝跟人的情绪那是铁哥们儿关系。这时候要把心情稳住别老抑郁或者发火。多出去踏踏青、溜达溜达去接触自然；练书法或者侍弄花草园艺都能让人心里敞亮；保持积极乐观的心态能让肝气顺畅地运行。 四、动动身子骨，活动活动好。天暖和了可以多出去跑跑。运动不能太猛或者太累；打打太极拳、做做八段锦、慢跑散步都行；出点小汗就行；别把汗出透了伤了阳气；规律适量地动起来能把气血带动起来、心肺功能练强、身体活力也变高。 五、沾点传统习俗的光。立春日的“咬春”老规矩挺有用；像吃春饼、春卷这种裹着新鲜蔬菜的做法正合这个季节多吃时令菜的需求。 再加上点平时顺手就做的保养法：早上梳梳头刺激一下头顶经络；中午暖和的时候晒晒后背补补阳气；晚上泡泡脚活血通络这些事儿都不难学。 立春不光是个天气上的分界点；更是咱中国人顺应自然、追求健康的老智慧的体现。现在养生不能光生搬硬套老方法；得把老经验和现在科学的看法揉在一块儿；根据自己的实际情况灵活用。抓住春天生机旺的时候；把起居、饮食、运动还有心情这几方面的事儿调理好；就能大大提高生活质量。“一年之计在于春”这句话在健康上说得太贴切了。让我们从立春这就出发；用更积极更科学的态度开始守护一年的健康；给咱个人的幸福生活和社会的和谐发展打下坚实的底子。