今天咱们聊聊内家武学里的抗打内功，也就是俗称的金钟罩铁布衫。虽然有些人觉得还是去打人比挨打好，毕竟谁也不想挨揍，可再厉害的高手碰上狠茬子也保不齐被干一下子。所以说，防打这种本事多少还是得练练的。武林里头这种表演挺多，看着热闹挺过瘾，但真正的硬功夫跟那些靠着憋气把身子练僵来硬抗的完全不是一回事。下面我说的东西看着简单，其实好多“大师”都把它当不传之秘。 峨眉那边有个功法叫贯气哈气诀，这是内五行七星功的关键。贯气是把气贯满全身让肾气更旺，拍打能让气沉得更深，哈气能把气锁住让身体变得紧实。这三样连起来练，身体扛揍和抗震的本事马上就上来了。好多练硬气功的人抗打确实厉害，但要是遇到地震或者什么震动就不行了。这套功法就能解决这个问题。常练的人身体机能好肌肉密实，功夫深的人胸口骨头好像变成一块了，心口还会结个“丹”，皮肤嫩得跟童子似的，养生效果特别棒。 当然啦，贯气和哈气各有三步功课，完整练下来能达到“身整丹结、霹雳贯顶”的高深境界。我这里说的就是最基础的东西，但已经直指传统抗打内功的核心了。记住“逢哈先贯”这条原则就行。练完了这套功夫，所谓的金钟罩铁布衫就不是说说而已了。 下面咱们具体说说这功法咋练。 一、贯气 1. 捏呼：双手举到胸前手指张开向下，吸口气把手指慢慢攥成拳头直到气吸满。然后稍微呼口气放松全身。站着坐着都行，动作呼吸越慢越好时间越长越好。多体会一下气进身体和松紧变化的感觉。 2. 吸喷：站着两手放腿旁手指分开。嘴唇微开慢慢吸气小肚子鼓起来手指弯成拳头吸气吸满张嘴闭嘴再屏住气大概3秒。猛地从鼻子里喷出来同时双拳猛握紧脚趾使劲扣地。注意喷气的时候小肚子是猛沉下去的。就这样反复搞个36次左右。 3. 叼压接上步动作：双手在小肚子前掌心对大拇指相贴大胳膊贴着肋骨。吸口气勾手把双手叼到胸口吸气吸满。再喷气把双手压下来脚趾抓地反复练这动作。这个动作能壮肾气大补元气房事后练了能马上恢复体力。 二、拍打 慢慢走动呼吸均匀一点。然后右手往外摆配合吸气右手虎口打向小肚子配合喷气身体绷紧对抗冲击力。换左手也是一样来回做这一套动作就行。顺序是小肚子——两肋（从上到下）——胸口——肾子。 三、哈气 站好双手背在身后嘴唇微开吸口气肚子往里收点。接着张嘴哈气声音只要自己能听见就行感受气往身体里面压的感觉小肚子这时候鼓起来点。别喊太大声哈气要慢一点往里面哈而不是往外哈！特别要注意心窝和小肚子的感觉！哈气的感觉特别强烈效果特别好要是能调动体内的气专门去对着病邪地方使劲哈气那去病就跟神仙一样快了！