在宝宝一出生时就有的那种攥拳头的动作，其实是我们人类体内最原始、最稳固的一个开关，它能把那些容易飘走的精气神给死死守住。咱们看看小宝宝是怎么做的：大拇指自然而然地蜷曲起来，指头尖刚好落在无名指根的位置，另外四根指头微微收拢，把这团气紧紧攥住。这种握法让体内的真气不会乱跑，心神也不会涣散，这正是婴儿与生俱来的“定海神针”。 古医书里讲得很清楚，“精、气、神”这三样最宝贵的东西分别藏在五脏里：心管神，肺管魄，肝管魂，脾管意，肾管志。可是外面的风啊雨啊、乱七八糟的干扰总会把这股神气吹得散了架。古人说“遇到虚邪贼风要赶紧躲”，其实咱们身体早就自带了一套24小时开机的防护系统，就是这与生俱来的握固动作。 不管是道家还是藏传佛教的修行方法里，都特别看重这一握。《诸病源候论》里说“像婴儿那样两手握拳，别让气漏出去”，这就把窍门点透了。道家管它叫“握固守一”，藏传佛教称之为“金刚印”。动作虽然简单得像一个印子，但它的威力就像一枚定海针，能把外邪挡在外面，让心里的杂念无处藏身。真正的秘诀从来不在那些复杂的操作上，就藏在这一个简单的握固动作里：只要把心神收回来、身体稳住了、当下的状态守好了就行。 五指是对应五脏的，无名指根部正好是肝魂藏神的地方。大拇指往回一扣守中轴；扣住无名指根部安魂定魄。一把握住以后，神气不散、气血不泄、意念不乱。如果一个人总是散散落落的就容易累、容易慌、心神不宁；一把握住立刻就像拉回闸门一样把一切都收回来、定下来。 这一招特别好学：拇指弯曲对着无名指根；其余四指自然弯曲环抱；力度适中像拿着一个东西；双手一起握姿势放松就行。不管是坐着站着、走路排队还是等车都能练。一边动作一边在心里默念一句：“一握一收”，正气就在这一呼一吸之间循环流动。 平时有很多妙用：感觉心里杂念多了就握一握把心收回来；现代人大都用脑过度、消耗太大，握一握就像给身心上了锁；睡觉前握几分钟有助于安神入睡；在吵吵闹闹的地方也能练。 其实养生的根本不在于向外求什么大补药或大器械，而是在向内守住自己；真正的强大也不在于表现得很逞强，而是在于内心的安定。这个握固既是宝宝的本能反应、又是古人的大智慧、还是修行者的秘籍——不需要场地也不需要器材，抬手就能练、随时随地都能做。 希望大家在忙忙碌碌的日子里也能常常练习这个动作守住本心：正气在体内流动、心神自然安定、身体也就健健康康的了。