想让日子过得暖洋洋，其实只需要跟着这30个小妙招走。现在咱们的日子过得太快，好多时候身体不舒服都被忽略了。你要是总觉得累或者手脚冰凉，多半是阳气不够。阳气一足，不光身子暖，心里也舒坦。记得早晨拉开窗帘晒晒太阳，那种晒在身上的暖融融感觉，真能让人心里乐呵。 接下来我把这30招交给你。头一件事就是别熬夜，最好23点前躺下睡个好觉，这是让身体自己修复的黄金时间。每天抽出10分钟晒后背，给后背补补阳气。尽量少碰冷饮，多喝温水。吃饭的时候得吃热乎的、清淡的，别大快朵颐伤了脾胃。 晚上睡觉前泡泡脚能缓解疲劳助眠。长时间坐着的话，抽空踮踮脚尖动动气血。腰肾这块儿也得保暖好。晒太阳时选柔和点的光别晒伤了。出门时衣领、后腰、肚子这些地方不能着凉。每天按按肚脐周围也能帮阳气运转得更好。 多吃些温热的食物来护胃。心情好阳气才旺。少想那些烦心事让心神安定些。慢走散步或者散步都是不错的选择。早晨起来伸伸懒腰把阳气唤醒。经常搓搓手能把冰凉的四肢搓热乎。 脚上的寒气千万别漏出来。没事多去大自然里透透气。别睡凉席凉枕头把阳气护住了。坐久了就站起来活动活动别让阳气憋着。 穿衣服时腰腹这块儿要裹严实防感冒。说话别扯着嗓子吼小声点能把阳气稳住。晚上娱乐别太晚别消耗阴血伤了身子。 多晒太阳是天然的补阳办法。遇事别慌张保持心平气和阳气就稳了。多揉揉脚底能把经络疏通让阳气下得来。 屋里得暖和干燥别让湿气寒气进来钻空子。心里多存些好念头阳气自然就足了。学会爱自己心里踏实了气也就顺了。 阳气可是生命的根本啊。要是能坚持把这30个小方法都做到位，咱们的身体自然就会变得暖暖的、很有劲儿。你准备好开始这趟补阳的旅程了吗？