3月22日，2026武汉马拉松就要开始了，很多跑者都在期待这次比赛，新赛道和新挑战让大家充满了兴奋。九派新闻采访了光谷路跑协会理事长胡青春，还有富乐徒跑团团长胡青春，她可是有五十多次马拉松经验的老将。胡青春给我们分享了她对汉马的感受，还有一些实用的参赛建议。她提到这次汉马赛道进行了升级，樱花贯穿全程，非常美丽。她还讲了这次赛道调整后，很多跑者更友好。比如，从欢乐谷改到青山江滩，这个地方临江宽阔，疏散更顺畅，也更安全。 赛道还值得打卡的地方很多呢！比如起点江汉关钟楼和汉口江滩的城市风貌打卡点。还有九公里后的长江大桥段，能看到龟山蛇山与黄鹤楼全景呢。还有终点青山江滩处约800米的樱花彩绘跑道，冲刺的时候跑在花海里应该非常棒！ 这次赛道调整后给大家刷新PB带来了更多期待，不过胡青春还是建议大家要根据自身情况把握节奏。比如目标330完赛的话就把配速控制在5分以内吧！前面别太快。 在采访中胡青春也提到了新手容易犯的误区。她觉得新手要大胆出发感受武汉城市魅力，最重要的是平安回家！别因为追求成绩而忽略身体状态哦！ 备战的时候要认清自己能力边界，知道自己稳定配速和掉速点这些数据很重要呢！还有熟悉赛道补给点也很关键！ 赛后恢复也要重视身体反馈哦！如果感觉不舒服别硬扛着赶紧休息吧！饮食清淡些、及时做静态拉伸、泡脚放松还有保证睡眠这些都是很重要的呢！ 最后胡青春鼓励大家第一次汉马不要太追求成绩，享受城市风景和樱花赛道就好了！大胆出发平安回家你就是最棒的！