中医把脾胃叫做“后天之本”，负责把吃进去的食物转化为气血。一旦脾胃出了问题，比如食欲不振、精神不好、浑身无力、脸色苍白、口唇没光泽、身形消瘦或是虚胖无力、说话没劲儿，这些都在告诉你脾胃在呼救。古方四君子汤现在还是调和脾胃的“老底子”。这方子里面有四种普通药材：人参、白术、茯苓和甘草。它们的比例是9:9:9:6。 你怎么用呢？把一碗半水煎到大半碗，每天喝一次就行。古人说这叫“中和义”，既不会太猛也不会太燥。人参大补元气；白术健脾燥湿；茯苓利水渗湿；甘草调和药效还能保护胃气。这四种药合在一起，既能补脾胃又能祛湿。 如果你想用这方子得看症状。要是舌头发淡苔白、脉搏虚弱、脸色发黄，说明你是气虚型的脾胃虚弱。一般人每天喝15克左右的量。要是给小孩喝的话剂量减半。你可以连着喝2到4周，等症状好了就停掉。想巩固一下效果可以改成隔天喝或者每周喝两回。 生活习惯也要配合好：别吃生冷油腻的东西，别熬夜；饮食规律点再加上适量运动效果会更好。四君子汤就是像个温和的管家一样把后天之本托住了。身体不舒服的时候可以先用它来调调脾胃、和和气血、扶扶正气，让身体电量从低变满格。