盛夏时候，给自己来一杯温热的红糖水，既能让脾胃得到保养，又不会上火。虽然很多人认为红糖在夏天喝多了会让人出很多汗，口干舌燥，但是这可并不准确。其实，优质的红糖性温和，能够通过“温而补之、温而通之、温而散之”的方式促进气血运行，让暑湿困扰远离我们。尤其是夏季出汗多、贪凉的人们，更需要这种温和的红糖水来帮助调理脾胃。 红糖保留了甘蔗原本的热性。它通过制糖工艺中最原始的步骤完成了制作。这个过程保留了甘蔗的亚热带和热带热性。红糖性温、味甘、入脾经，具有益气养血、健脾暖胃等天然特性。很多女性产后都会喝红糖或红糖姜汤来补身体。 针对女性来说，她们的月经、怀孕、生育和哺乳都是一个耗血的过程。红糖正好能给女性提供温柔的补血补给，调理月经不调、缓解痛经症状还有产后虚弱。一杯温热的红糖水喝下肚后，身体就能变暖起来，气血也流动得更顺畅。夏天毛孔张开的时候，人体外热内寒，冷饮吃多了容易让寒气留在中焦部分。此时喝一点热性的红糖水可以调和寒热和调理脾胃。 对于不同体质的人来说可以根据自己的情况来选择不同的喝法：如果体寒、痛经还有手脚冰凉的人，每天喝一杯红糖水并加两三片生姜；如果胃口不好或者消化不良的人可以在午饭前喝一杯或把红糖拌进小米粥里；健康人群每周喝2到3次即可。 很多人担心喝红糖会让自己发胖，但是其实这个担心是多余的。产妇发胖通常是因为吃了高热量食物还有缺乏运动造成的问题而不是红糖本身带来的后果。每天适量饮用（不超过30克）并配合均衡饮食的话完全不用担心体重增加问题。 上午或中午前饮用红糖水可以帮助调理脾胃还有提升阳气；减肥人群则应该避开晚饭前饮用；痛经女性在经期适量加量饮用即可不要过甜。 在炎炎夏日里虽然一杯琥珀色的红糖水不是最酷爽的选择但是却是给脾胃最温柔的呵护。别再把它打入“冷宫”，让温热从杯口一路暖到脚尖吧！