每年暖气一关，屋里可就开始偷偷降温了，老人、小孩和身子骨弱的人特别容易中招。其实屋里的温度降得慢，人们往往不觉得冷，结果一不留神就感冒了。要想平安过这个过渡期，咱得懂点科学道理。一般停暖后屋里的温度会掉到15到18度左右，看着不低，但要是长时间待在里面，热量还是会不停地跑掉。尤其是坐久了不动的时候，感觉就比实际温度还要低3到5度。很多人以为多穿件衣服就完事了，其实这可能反而不好。 有个大误区就是把门窗关得死死的。不少人为了留住暖气的余热，门窗严丝合缝地关着，结果空气不流通了，病菌容易滋生。人在里面呼出来的二氧化碳越来越多，会让人觉得胸闷没劲儿。正确的做法是每天上午十点到下午两点这段时间开窗透透气，大概15到20分钟就行。通风的时候先穿上厚衣服，通风完赶紧把窗关上把温度保住。 还有人一停暖就想开空调或电暖器取暖，虽然能让局部快点热起来，但是用久了空气会变得很干燥。口干舌燥、喉咙痛这些毛病就来了。要是非要用空调的话，室内湿度最好控制在40%到60%之间。给空调开22到24度比较合适，别开太高了。 至于穿衣服这事儿，也别觉得越厚越好。厚羽绒服裹在身上反而不暖和。正确的穿搭方法是分层穿。贴身的内层最好选纯棉或者羊毛这些透气吸汗的材料；中间层是毛衣或者抓绒衣来保暖；最外面再套件防风外套。这样既能锁住热量又不怕出汗受凉。 除了穿对衣服，平时的生活习惯也很关键。多吃点羊肉牛肉这类温补的食物，少吃生冷东西；别熬夜睡个好觉；适当在屋里散散步做做拉伸运动也是好的。 对老人和小孩来说尤其要注意肚子、后背和脚这几个地方不能受冻。肚子着凉容易拉肚子；后背受凉容易感冒；脚冷了血液循环就不好。老人可以穿防滑保暖的棉鞋；孩子得穿袜子和软底鞋；睡觉的时候可以盖条薄被子或者穿个薄睡衣。 停暖以后的日子虽然冷得让人难受，但只要咱们避开那些坑坑洼洼的误区，掌握了正确的保暖法子就能顺利度过这段过渡期。记住了：停暖不代表不冷了！科学保暖才能避免“倒春寒”来捣乱。