夏季节日来临，家长们给孩子吃冰时往往犯愁。一方面，炎热的天气让孩子渴望降温；另一方面，担心冷饮对孩子的身体造成伤害。如何平衡这两者呢？听我说，家长们给孩子吃冰前要记住一些基本要点，只要你们能理解这些原则，就可以放心地让孩子享受冰淇淋了。 第一点，记住孩子吃冰时最忌讳的就是“寒上加寒”。每到盛夏，超市里最热闹的地方就是冰柜前，孩子们围着冰柜嚷嚷着要吃冰淇淋。家长们左右为难，不给孩子吃担心中暑，给了又怕孩子拉肚子。问题出在“阳气浮于外，脏腑空虚”。夏季本身就是阳气外散的时候，孩子的脾胃就更加娇嫩了。如果再给他们吃冷饮，就等于“雪上加霜”，轻则没胃口、呕吐，重则腹痛、腹泻。要让孩子安全地享用冰淇淋，就得先避开这些陷阱。 第二点，三岁以下的宝宝一律说“不”。三岁前的孩子脾胃特别娇嫩，一道冷饮就能让运化直接罢工。如果实在想让孩子尝一口的话，底线是他们的消化状态100%正常、当天没有病痛、只吃极少量（比如1/4根小布丁）。记住，“尝”并不意味着“日常”。 第三点，在吃冰淇淋之前要进行“10秒判消化”。每天花30秒看看舌苔、口气、大便还有睡眠状况，只要有一项异常就暂停给孩子吃冷饮吧。先给孩子喝两天新三星汤和素食调理一下积食问题。 第四点，选购冰淇淋时要注意不甜且不太寒的原则。市面上卖的冰淇淋含糖量很高，往往超过15%，这个会给孩子的牙齿和脾胃都带来伤害。自己在家做蓝莓山药泥就好了，糖量可以自己控制、寒凉度也可以调整得更低一些。 这道蓝莓山药泥全家人都可以吃。准备好500克新鲜山药、60克蓝莓酱、10克冰糖、80毫升鲜牛奶和少许食用盐（可以省略）。做法很简单：把山药去皮切段，用大火蒸熟20分钟直到用筷子可以轻松戳透；把蓝莓酱加冰糖和少量清水小火熬成酱汁，放凉；然后把山药压成泥状，加入牛奶和盐搅拌均匀；最后装进裱花袋里挤出花样来，淋上蓝莓酱就完成了。 建议给2-3岁的孩子吃半碗量，3岁以上的话每隔2-3天吃一次吧。 第五点，在餐后半小时是吃冰淇淋的黄金时间。饭前吃冰就相当于提前“封印”了胃口；饭后立刻吃又会给脾胃带来沉重负担。最好的时机是餐后30分钟到60分钟之间这个时间段内。 第六点是吃完冰淇淋后如何补救寒气的问题。如果孩子在半小时内出现舌头发淡或者大便清稀带沫的情况，立刻给他们贴上许暖贴在神阙穴上（肚脐），丁香、藿香、肉桂这三味药材可以帮助温阳散寒。 如果孩子已经腹泻了呢？那就让他们喝姜茶饮：5克生姜加3克半发酵茶再加少许黄糖代茶饮温服。外贴内饮双管齐下的话，一般一两天就能止泻了。 最后一句话总结一下：盛夏时节给孩子吃冰淇淋不是什么洪水猛兽，关键在于“消化好、选对时、控好量”。 把这份避坑指南贴在冰箱门上吧！让孩子们既凉快又健康地度过三伏天！