咱们很多时候觉得生活太累了，像跑马拉松一样没完没了，压力、矛盾都赶趟儿似的往脑子里钻。你是不是也有过晚上翻来覆去睡不着的时候？脑子里有两个人在打架，一个想快点活痛快了，一个又在那儿想东想西、盘算利弊，这就是精神内耗。弗洛伊德老爷子讲的，人类的行为主要是“本我”和“超我”这两股力量在拉锯。“本我”只图爽，“超我”就得讲规矩、守道德。这两股劲儿老是拧巴在一起，让人拿不定主意，最后累得慌。 举个例子，你上班拖着不干活儿的时候，其实那个“本我”正在偷偷乐呢，那个“超我”就在旁边骂你不长进。这就成了个死循环。那咋才能把这个内耗给停下来，活得痛快一点呢？ 第一招叫冥想。这招简单好用。平时你要是老放不下过去那些烂摊子，就容易瞎琢磨。静下心来盘腿坐会儿，闭上眼睛听听自己的喘气声，脑子也就清净了。你就试试每天挤出十分钟干这个。 第二招就是学会说“不”。好多人为了不得罪人，啥活儿都大包大揽。这其实就是害了自己。你要是觉得自己忙不过来就直接拒绝呗。这不是自私，而是对自己和别人都负责。 第三招是找人聊聊。一个人瞎琢磨容易钻牛角尖。把心里的不痛快跟朋友念叨念叨，听听他们的看法，你会发现之前的难题根本没那么复杂。 第四招别总骂自己。老是揪着自己的错不放只会把自己整抑郁了。错了就改呗，没必要老在那儿悔罪。 第五招别再拖延了。拖一天那点舒坦劲儿过了就得受良心煎熬。把大任务切成小块儿，从最简单的下手干，你就会发现离目标越来越近了。 在这个乱七八糟的时代里，咱们少点瞎想、多点实干，生活就会轻松点。咱今天就从现在开始关注自己的心路历程吧。