最近北方天气忽冷忽热，南方虽已入春却阴雨连绵，体感还是挺凉的。俗话说“春捂秋冻”，那到底该怎么捂呢？要捂到什么时候呢？重点又该捂哪里呢？今天我们就来聊聊这个话题。 专家说，低温时人体会收缩血管，血压会升高，增加心脏负担，还有可能引发血栓。春季气温变化大，容易让人的交感神经系统兴奋，血管痉挛，导致血压波动，增加心血管疾病的风险。而且春季呼吸道疾病高发，一旦感染了，对心血管病患者来说更危险。高血压、糖尿病患者、老年人还有心脑血管病史的人更要注意这个问题。 所以建议大家在春季适当捂一捂。“春捂”的程度就是让自己感觉温暖又不出汗就行。如果觉得干渴或者出汗了，就得赶紧换衣服了。专家还提到一个“815”原则：昼夜温差超过8℃的时候就需要捂一捂；气温连续保持在15℃以上并且维持一两周的话，就可以适当减衣了。 不过也有例外情况。对于儿童来说，新陈代谢旺盛，“春捂”反而可能导致出汗受凉感冒。 重点保护头部、颈部、腹部和下肢。头部散热占全身30%，戴上薄帽可以减少热量流失；颈部受凉容易引发颈动脉痉挛；腹部保暖有助于维持内脏血流稳定；下肢循环障碍的人要穿厚袜或护膝。 穿衣搭配可以选择“洋葱式”层叠穿搭：内层是棉质或保暖内衣；中层是毛衣、卫衣等；外层是轻薄的夹克或风衣。根据温度变化随时增减衣物是个好主意。 具体穿衣建议如下：低于5℃时要加强保暖；5℃到15℃之间可以穿秋衣秋裤、毛衣还有风衣或夹克；15℃到20℃之间可以穿短袖T恤、开衫和单裤；20℃以上可以单穿短袖或裙子。 每个人体质和活动量不同，穿衣方式也不一样。关键是根据自己的感觉来调整，“春捂”并不是盲目多穿衣服。