开学了，老师们又要投入到每天忙碌的工作中。武汉普瑞眼科的林珊医生给大家带来了日常护眼方法。长时间伏案工作，很多老师会在批改完作业后，感到眼前模糊、干涩和发胀。林珊医生提醒，这种情况可能是眼睛发出的疲惫信号。教师群体中干眼症的患病率高于普通人群，专注工作会导致眨眼减少，空调环境也会加剧眼部干涩。长时间备课、批改作业使睫状肌持续紧张，频繁切换视线也会增加视觉负担。对于近视的老师来说，长期近距离用眼可能导致眼轴缓慢增长。 老师们在批改作业和备课的时候应该注意自己的用眼习惯。要保持教学与办公区域光线均匀充足，避免反光眩光。调整屏幕亮度和字体大小，减轻视觉压力。空调环境下可以使用加湿器维持空气湿度。每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒，养成良好的眨眼习惯。课间起身活动结合远眺放松双眼。 书写板书时适当抬头远眺，减少视觉疲劳。每批改30分钟作业就起身活动并远眺窗外。注意充足睡眠让眼睛有修复时间，化妆时彻底清洁眼妆。均衡饮食摄入对眼睛有益的营养素。 教师这类高强度用眼人群需要定期进行全面的眼健康检查，包括视力与屈光检查、眼压测量等。这些检查能帮助及时发现潜在问题并获取针对性指导。老师们在照亮学生的同时别忘了关爱自己的双眼，愿您明眸常亮身心皆安。