各位朋友，听我说个事儿。要是想养成好的习惯，那就得从这30个事儿里头挑挑拣拣地搞起来。首先，千万别去碰那些致癌物，能戒掉最好，实在不行也要尽量少接触。像是抽烟、闻二手烟、喝酒、吃烧烤，还有那些加工过的肉肠、培根、火腿、午餐肉之类的，都得尽量离远点。另外，那些发霉的坚果、长霉斑的木头菜板和筷子、还有开封很久没吃完的油（要是家里做饭不多，建议用小瓶子装油），也得远离。 这第二点就是要定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽都行，只要你能坚持下来。到时候你会发现，不管遇到啥难题都难不倒你。吃饭的时候千万别玩手机、看电视或者电脑了。追剧的时间有的是，和家人朋友多聊聊天多好呢。既能防止颈椎病，又能增进感情，说不定还能碰上好项目。 每周收拾一次房间也是必须的。环境能影响心情，喜欢整洁的人办事肯定有条理。坚持早睡早起是第三个好习惯，这样能修复掉30%的颜值bug。理财能力得学会点，先从记账开始吧。 另外一点就是坚持复盘了。不管多忙都得坚持下去。日复盘、周复盘都可以做一下。看似浪费时间，其实是让自己沉淀下来快速成长的关键。还有看片的时候别挑国家了，中国的、外国的纪录片、TED演讲还有科普片都看看吧。 现在朋友圈和抖音就别刷了。每天这样就能比同龄人多腾出一小时的时间来读书、护肤或者健身了。情绪不好的时候别老找人倾诉了，自己消化消化吧。 别人说话的时候别老用否定句去反驳人家哦。哪怕是事实也不一定会让人听进去的。可以先肯定一下再给建议嘛。早上起来别立马玩手机了伸个懒腰活动活动筋骨。 拒绝别人的时候要果断点答应的时候要慎重考虑清楚哦享受独处的时间是很重要的一个习惯啊。没必要非得合群才能证明自己别人参加聚会的时候你可以自己好好沉淀一下比如散步、听歌、读书都不错。 坚持写作或者用备忘录记录灵感这事儿也很重要写作能让你输入倒逼输出还能通过写作变现呢治拖延症的话记住凡事开头先做10分钟就好啦番茄工作法也很不错哦25分钟工作5分钟休息这样注意力会更集中哦把收藏夹里没用的内容清理掉吧避免浪费时间少抱怨一点吧抱怨多了人缘会变差没人喜欢负能量爆棚的人要不断学习新东西每天花30分钟专注学习就能避免原地踏步抓住更多机遇了。