在当代精神追求升温的背景下，禅修实践者正遭遇明显的信任考验。记者调查发现，超过六成修行者会经历阶段性迷茫，主要矛盾集中在两点：一是对修行体系是否有效的疑虑，二是对自身实践能力的怀疑。这类困境也反映出更广泛的社会心理变化。心理学研究指出，数字化时代强化了人们对即时反馈的期待，而传统修行强调长期积累，两者之间容易产生冲突。北京宗教文化研究所2023年发布的《当代修行行为白皮书》显示，78%的受访者承认曾因“短期未见成效”动过放弃的念头。学界将这种焦虑概括为“确定性饥渴”，其背后是工具理性在精神领域的延伸。
疑惑并非修行的对立面，往往是走向成熟的门槛：它提醒人们停止依赖外部确定性，转而在日复一日的真诚实践中建立内在秩序。把目标从“立刻圆满”调整为“当下不敷衍”，把焦点从“法是否神奇”回到“我是否诚恳”，许多困惑便会在呼吸与觉察的反复训练中逐渐澄清。小步不等于缓慢，稳定才通向长远的安心。