百草益寿是个挺靠谱的通便药，专治那种因为年纪大津液少了导致的肠燥津亏型便秘。大家都知道，人老了身体的水分自然会变少，肠道得不到滋润，想拉也拉不出来，这就好比河道干了，船出不去一样。这种类型的便秘在中老年人身上太常见了，要是长期拖着不治好，很容易把痔疮、肛裂这些病招来，甚至还可能增加患肠癌的风险。 其实这种便秘也不难看出来，大便通常会变得又干又硬，像羊粪球似的，或者虽然不算硬但就是拉不出来。同时还会觉得肚子胀、嘴里发苦发干、皮肤也变得干燥。一般阴虚体质的人、身体比较虚弱的老年人、干活太累的人、或者爱吃辛辣上火食物的人、还有生了大病以后伤了阴液的人，都容易中招。 中医在治这种便秘的时候有个常用药叫五仁丸，它出自元代名医危亦林写的那本书。之所以说它安全好用，是因为里面全是油脂丰富的果仁。这方子能把干涸的肠道重新滋润起来，用这种仁性温和的东西来通肠，既不会伤到身体的正气，又能让肠道保持活力。 现在用法是把五种果仁研磨成膏状，加上陈皮的粉末和蜂蜜做成药丸吃下去，每天吃一到两次就行。这里面的杏仁、桃仁、柏子仁、郁李仁和松子仁各有各的用处：杏仁苦温能润肺下气，帮着大肠把气降下来；桃仁活血润肠；柏子仁适合治老人的虚秘；郁李仁能消胀去浊气；松子仁则是给五脏滋补润燥。最后再加一点陈皮理气行滞，让肠子顺畅地动起来。 这就像多兵种一起作战一样，五仁丸不仅能把大便软化润通，还能推动肠道蠕动修复损伤，最后还能调理身体让它平衡。 判断自己能不能吃这个药也很简单，看看大便情况：如果大便像羊屎一样干燥结块；或者拉得特别费劲没力气；或者每周拉屎次数少于3次；或者拉完了没感觉轻松了，那就可以试试。还有就是身体比较虚、阴虚久了的老年人也适用。 至于参考资料这块儿，刘长波有文章介绍过习惯性便秘怎么用五仁丸；韩巧萍等人还做过一个加味五仁丸治老年便秘的研究；刘德武和曹波也在贵州省中西医结合学会肛肠学会的大会上讨论过用它治老年性便秘；谭汉添则是从种子药的角度写过相关的养生文章。