张静给你讲个办法，要是觉得冬天手脚冰凉、睡觉都睡不踏实，就按照这三招来做。

张静给你讲个办法，要是觉得冬天手脚冰凉、睡觉都睡不踏实，就按照这三招来做。 第一招是科学泡脚，水要没过脚踝泡个15到20分钟。把水温控制好，等脚掌心微微发热就行了。 第二招是喝点苹果姜枣水，不过要是血糖高的话少放点枣。 第三招是早起的时候在被窝里搓搓手和脚。如果平时坐得比较久，就额外做10次勾脚伸膝的动作来带动全身的血液循环。 试试这些方法，20分之后你就能感受到温暖啦。