问题—— 进入春季后，不少高血压患者发现血压更容易“忽高忽低”，老年人对温差、情绪和睡眠变化尤其敏感。临床上，春季血压波动不仅影响生活质量，也可能增加脑卒中、心肌梗死等心脑血管事件风险。如何坚持规范治疗的同时更提高血压稳定性、减少波动，成为慢病管理中的重点。 原因—— 专家介绍——冬春交替时冷暖变化频繁——血管收缩与舒张的调节负担加重；同时，外出活动增多、饮食口味变化、情绪起伏以及睡眠不稳等因素，都可能引发交感神经兴奋，导致血压短期升高或波动。部分老年患者合并动脉硬化、代谢异常等基础疾病，自我调节能力下降，遇到温差、疲劳或焦虑时更容易出现“波动型”血压。中医理论强调“气血调和、升降有序”，春季若出现“肝阳偏亢、气机不畅”等情况，可能表现为头晕、面红、烦躁、睡眠欠佳，并与血压波动相互影响。 影响—— 从公共卫生角度看，我国高血压患者数量庞大，血压长期不达标或波动过大，会增加心脑血管疾病负担。与只关注一次测量结果相比，越来越多研究提示，“血压变异性”同样与靶器官损害对应的。专家指出，有的患者血压一升高就随意加药，血压一下降又自行停药，或过度依赖“临时降压”做法，反而可能让波动更明显，影响长期控制。因此，春季稳压管理更需要持续、规范、可执行的方案。 对策—— 围绕春季稳压需求，中国中医科学院西苑医院副院长徐浩带领团队结合临床观察与研究积累，提出“中医ABC降压法”的综合管理思路，并在健康节目中进行科普解读。其中，“A”侧重将简便易行的穴位按摩作为日常自我调理手段之一。节目现场设置了血压测量与即时干预展示：一名观众在按摩相关穴位前后，血压读数出现一定变化。专家同时提醒，血压受测量时的状态、情绪、环境及操作规范影响较大，个体差异明显，此类方法更适合作为辅助管理，不能替代规范药物治疗和医生随访。 “B”强调通过适度运动促进放松与循环调节。在传统健身功法基础上，专家团队对八段锦的动作要点进行了与稳压目标相适配的调整，形成更强调呼吸配合、节律控制与强度适宜的练习方案，帮助部分人群在可承受范围内缓解紧张、改善睡眠。专家建议，运动应循序渐进；高血压合并心脑血管疾病或关节问题者，应在医生或康复专业人员指导下选择合适强度，避免憋气、突然用力等可能诱发血压骤升的动作。 “C”聚焦生活方式与日常管理，包括低盐饮食、规律作息、体重管理与情绪调适等，并结合体质特点提出代茶饮等食养建议。专家强调，代茶饮不等于“药”，更不能替代降压药；合并肾功能异常、心衰或正在使用利尿剂、抗凝药等人群，饮食与饮品选择应提前咨询医生，避免相互作用或加重病情。 专家团队成员尚青华、李秋忆等结合中西医结合心血管病管理经验提示，春季稳压要抓住三个关键：一是坚持家庭血压监测，固定时间测量并记录，关注波动趋势而非单次读数；二是遵医嘱长期用药，出现异常波动及时复诊调整方案；三是选择“能长期坚持”的干预方式，把按摩、功法、饮食与睡眠管理融入日常，形成稳定习惯。 前景—— 业内人士认为，慢病管理正在从“以治疗为中心”向“以健康管理为中心”延伸。将简便可及的自我管理工具与规范医疗服务结合，有助于提高血压达标率与长期依从性。中医药在生活方式干预、康复与健康促进上有一定优势，但相关方法的适用边界、标准化操作与循证证据仍需进一步积累。未来，围绕血压变异性管理、心脏康复与数字化随访的多学科协作，有望为高血压综合防控提供更系统的路径。
春季稳血压——看的不只是某一次测量值——更考验长期管理是否到位。在规范用药的基础上，配合可复制、可坚持的生活方式调整与辅助调理手段，形成个体化、长期化的管理方案，才能减少血压波动，降低心脑血管风险，把健康真正落实到日常细节中。