说起来，在上海浦东新区上南路3300号，有个地方挺有名的，叫上海明珠医院。这儿就离世博园不远，平时看病的人不少。如果你来就诊，最好提前在微信小程序或者公众号上挂个号，因为看病的人挺多。医院中医科坐诊时间是从早上8点到下午5点，节假日也不休息。你要是坐地铁八号线到杨思站一号口出来，往东北方向走，沿着杨思路走330米，再右转进上南路走450米，就能找到医院了。 其实啊，肩痛这事儿真不能光靠“忍忍就好”，得先弄清楚到底是肩周炎还是肩袖损伤。这两种毛病病因不一样，肩周炎又叫“五十肩”，中医说是“寒痹”，通常是因为气血不足加上受了风寒导致的。岁数大了的人容易得，感觉肩膀就像被冻住了一样慢慢僵硬，晚上疼得厉害。而肩袖损伤属于“筋伤”，多半是因为提重物、运动拉伤这些长期劳损或急性外伤引起的。 它们俩在症状上也有差别。肩周炎的疼痛感范围比较广，脖子或者上臂都可能疼；自己抬手或者别人帮忙动一动都受限，特别是往外旋和往后伸的时候特别难。去看医生摸一摸会觉得是那种寒疼的感觉。 肩袖损伤的痛点就比较明确了，可能就在肩峰下面那块。做某个特定动作的时候（比如侧着举60度到120度）特别疼。自己动胳膊会费劲，但别人帮忙抬一下可能还不受限。舌苔或者舌头边上还有点青紫的瘀血斑点。 治疗方法自然也不一样。肩周炎主要是要温经散寒、活血通络。医生会用针灸来配合艾灸驱寒，或者给你做推拿松解粘连，让气血循环好点；开点中药汤剂也得找医师辨证后再喝。 肩袖损伤则是以活血化瘀、续筋止痛为主。急性发作的时候先冷敷止血，敷点活血的药膏；恢复期也能针灸配合轻柔的手法来治。不过要是肌腱撕裂得厉害，那还得去看看现代医学是不是需要做手术。 平时的康复训练也得分清楚情况。肩周炎得慢慢来锻炼，比如做做爬墙动作，别用力过猛去拉伸胳膊。 肩袖损伤在急性发作期要尽量不动它制动休息；恢复期要在医生指导下做些肌肉力量训练，千万别去随便找地方推拿按揉。 总之啊，这两种毛病都是慢性病调体质为主的病。去上海明珠医院中医科挂号看病吧！