眼看着不到90天就要开学了，各位是不是发现今年有点不一样？这回可真是个“超短学期”，没多少天在课堂上。为啥会这样？主要是因为2025年闰了个六月，再加上2026年春节来得晚（2月17日），好多地方的开学时间都推迟到了2月底或者3月初。暑假开始的日子一般都定在7月上旬，这么一挤，新学期的实际教学天数就被大大压缩了。江苏、福建、江西这些地方的学生都得准备好，顶多也就是18到20周的课，再加上清明节、五一劳动节和端午节这三个假期，实际上学的时间也就只有80到90天，有的地方甚至连80天都不到。拿福建厦门的校历来说吧，2月26日正式上课，7月4日左右放暑假，加起来大概有20周。可要是把那些假期和周末减掉，真正上课的时间肯定不满90天。江西全省高三年级统一在2月26日开学，幼儿园、小学、初中还有高一高二也都在3月2日正式开始。这个春季学期总共19周，除去假期和周末后，实际教学天数同样少于90天。 话说回来，这个学期虽然短，但对于马上要开学或者已经开学的学生来说，“收心”才是头等大事。别觉得这是紧急刹车，那是慢慢加油的过程。作息调整上要循序渐进，别搞那种“一刀切”的强制手段，不然容易让孩子产生逆反心理。每天比前一天早睡早起15到30分钟就行。睡前一小时别碰电子产品了，拿本书看看、画个画或者帮家里做点家务，这样过渡一下比较好。饮食方面要清淡规律一点，春节大鱼大肉吃多了，孩子容易没胃口精神差。早餐保证有鸡蛋、牛奶和主食；午饭荤素搭配营养均衡；晚饭尽量清淡点，小米粥或者蔬菜面都不错。 心理上也得调整好。快开学了有些孩子可能会感到焦虑、心慌或者身体不舒服，这可不是装病而是心理压力引起的反应。家长别急着指责孩子，先接纳他们的情绪再说。运动也能帮助调节身心状态。寒假在家时间长了身体素质肯定会下降。每天花一小时动一动比如慢跑、跳绳或者打羽毛球吧，既能锻炼身体也能帮孩子收收心。 最后祝愿每一位同学在这个短暂却充实的学期里能从容收心、高效学习、快乐成长！把这些提醒转给更多小伙伴吧END涪陵区融媒体中心出品。