2月19日，央广网南京记者李婕报道了“一老一小”的过节指南。这个春节，年味正浓，大人叙旧，小孩玩耍，团圆时刻让人感觉温暖。但是，大家别忘给老人和孩子提供更好的健康保护。 为了让大家过个安心的年，江苏省人民医院、南京医科大学第一附属医院还有江苏省妇幼保健院的专家给大家支招。 陈筱青是江苏省妇幼保健院的儿保科主任，她提醒家长要关注孩子的饮食和作息。过节时，零食要精心挑选，优先选择水果、坚果和酸奶这些健康食品。在两餐之间给孩子吃零食比较合适，距离正餐1.5到2小时比较好。 假期快结束时，陈筱青建议家长不要让孩子一下子适应正常作息。可以尝试每天提前半小时入睡，每天再晚一点睡觉。这样让孩子逐渐调整作息习惯。 刘娟是江苏省人民医院老年医学科的科副主任，她给老人提供了建议。春节期间天气寒冷，加上应酬多，老人们要注意控制血压血糖波动。饮食上尽量清淡点，少吃汤圆、小圆子这类糯米点心。 刘娟建议老人要坚持“吃、动、监测”三大关键。运动可以选择居家有氧运动，比如踩椭圆机、划船等运动，再加上矿泉水瓶抬举和弹力带拉伸等抗阻运动每次有氧运动至少要做15到20分钟。 刘娟还强调了慢病老人不要擅自停药有血糖问题的老人最好配备动态血糖监测仪实时掌握14天内血糖变化情况。 这次采访中刘娟还提到春节期间应酬多也让家长们头疼给孩子准备的食物要健康点但同时还要让孩子慢慢适应正常作息不要突然改变习惯这对他们来说会更轻松一点。 此次采访中记者采访了陈筱青和刘娟两位专家她们都给出了非常实用的建议帮助大家过个安心健康的春节把“一老一小”的健康放在首位很重要这个节日大家一定不要忽视他们的需求和健康哦！