到了秋天，喉咙总觉得干痒，像是有蚂蚁在爬，晚上还会不停咳嗽，嗓子里的痰也怎么都咳不完。其实要解决这问题很简单，银耳可是个好东西，咱们平时叫它“平民燕窝”，能滋阴润肺，还能养胃生津。银耳里的天然胶质能在肺部形成一层保护膜，滋润肺黏膜，减轻燥气的伤害。今天就给大家分享三种银耳的做法，把银耳跟它一块儿煮着吃，连喝七天，喉咙不疼不痒，痰也没了。 第一种是银耳雪梨配马蹄甜汤。把雪梨、马蹄和银耳放一起煮，就像给肺请了个清道夫，把肺里的燥热和痰浊都扫干净。雪梨降火清热，马蹄滋润肺部、化解痰液。备好干银耳、马蹄、雪梨、冰糖。先把银耳泡两小时撕成小块，加水小火熬30分钟，加冰糖化后再放雪梨和马蹄块各煮五分钟和两分钟。 第二种是莲子山药银耳甜品汤。这碗甜汤特别适合熬夜的姐妹，脸色暗沉发黄的人喝了脸色会变好。山药滋养肺部强健脾胃，莲子清热去火，薏米祛湿百合润肤。备好干银耳、莲子、山药、薏米、百合、黄冰糖、牛奶。银耳莲子先泡两小时后处理干净，薏米泡半小时去壳山药切片备用。食材加水小火煮35分钟后放百合山药再煮20分钟最后加牛奶调味。 第三种是银耳红枣炖红薯。秋冬手脚发冷的朋友可以试试这碗甜汤，红薯调理脾胃红枣补血助眠。备好红薯一个、干银耳半朵、红枣四颗、枸杞一小撮、红糖一小块。红薯去皮切块银耳泡软后撕成小朵红枣枸杞洗净备用。银耳红枣加水中小火煮15到20分钟至出胶质再放红薯煮10到15分钟至熟透最后加红糖化开撒枸杞即可。 银耳搭配不同的食材有不同的保健效果。在干燥的秋天多煮点银耳汤喝吧！ 本文所有图片均来自网络，我们只是想传递正能量，没有任何低俗内容。如果发现侵权情况请立即联系我们删除相关内容。