春季空气干燥，沙尘天气容易来捣乱，大家要做好防护，别让自己生病。天水市疾控中心提醒大家沙尘天气的时候要注意身体健康。空气中颗粒物和沙尘浓度会升高，会刺激呼吸道、眼部和皮肤，给呼吸道疾病加重。所以天水市疾病预防控制中心想和大家说说防护注意事项。 首先，沙尘天气尽量少出门。如果真的需要出去，就要做好防护措施。大家出门前记得戴上N95或者KN95口罩，这样能挡住沙尘颗粒和有害气体。再给自己戴上防风沙帽子、纱巾和长袖衣物，保护好自己的皮肤。眼睛也不能忽视，戴上护目镜防止沙尘进入眼睛伤害视力。外出回来后用清水清洗面部、口鼻和裸露皮肤，把外衣换掉清理干净。这样才能避免因为残留沙尘引起不适。 在家也要注意清洁。把门窗关严实不让沙尘进屋就好办多了。有空气净化器的家庭可以开起来净化空气。如果没有空气净化器也可以放清水盆或者湿毛巾在房间里吸收悬浮沙尘增加湿度。 收拾家里的时候尽量采用湿式清洁方式，别干扫干拖弄得满屋子都是灰尘。另外在室内最好别抽烟这样容易加重呼吸道刺激。 遇到咳嗽、咽干、鼻塞这些症状的时候就要及时脱离沙尘环境休息一下喝点温水清淡饮食缓解症状。 如果是老人孩子还有户外作业人员一定要格外注意防护措施最好是减少外出活动时间如果身体不舒服就马上休息或就医。 饮食方面尽量以清淡易消化为主多吃水果蔬菜多喝水润润嗓子润肺生津这个时候千万别吃辛辣油腻刺激性食物这些会给呼吸道带来额外负担。 开车的时候要减速慢行保持车距打开车灯雾灯注意路况防止因为沙尘暴影响视线导致交通事故发生。 这个提醒是天水市疾病预防控制中心发布的希望大家能遵守这些建议保障自己身体健康平安度过这个沙尘季节吧！