老王在富阳搬米的时候腰猛地一疼，就像被人在后面用棒子敲了一下。这种情况在杭州富阳中医骨伤医院针推科杨信波医生那儿得到了迅速的处理。杨医生在他的腰上扎了三针，又给他贴了膏药，结果疼痛立马减轻了一大半。杨医生解释说，这是因为腰部韧带和肌肉突然被拉过头了，这种情况被称为急性腰扭伤。 这种疾病的典型表现就是剧烈疼痛，一动就疼得要命，而且姿势也固定不动，只能用手死死撑着腰。老王这次就是因为弯腰抱米时用力过猛才造成的。他以前也经历过类似的情况，但这次感觉特别严重。为了缓解疼痛，他给杨医生打电话求助。杨医生在电话里教了他几个紧急处理方法。 杨医生说如果能走路的话最好马上就去医院就诊，如果实在走不动那就先原地躺平并拨打120急救电话。在医院里，医生通常会给患者进行针灸治疗并配合使用百草伤膏来止痛。一般来说，患者接受一次这样的治疗后疼痛就会减轻很多；如果还是没有效果的话可以再补一次治疗。 治疗结束后老王感觉自己就像回到了几天前一样，直接跳过了最痛苦的阶段。但是康复工作并没有结束。杨医生提醒说在急性期不能强行运动，否则容易造成二次损伤。等到症状稍微好转一些后才能开始慢慢锻炼。 老王开始按照医生给的居家康复计划进行锻炼。他一共做了四个动作：脊柱扭动式、仰卧腹部屈曲、剪刀腿和拱桥运动。每个动作都要做10次左右才能达到效果。 除了锻炼之外还要注意日常生活中的护腰措施。比如在办公室工作时每隔30分钟就要扭一扭腰部放松一下肌肉；坐姿要保持上身挺直、脚放平在地上、髋膝保持在90°到110°之间；搬重物时要靠近物品并且先弯曲膝盖再弯腰；捡东西时也要直接蹲下而不是弯腰去抬。 杨医生还特别提醒老王要把“闪到”这种情况扼杀在摇篮里。如果平时不注意保护腰部很容易再次发生类似的急性腰扭伤情况。