眼看就要开学了，咱们可得帮孩子慢慢“收心”。2月25日，长沙晚报掌上长沙发了一篇报道，岳霞和邓琼两位记者说了这么个事儿：现在年味还没散呢，大家都复工上班了，长沙的中小学生寒假时间也所剩无几。好多孩子都出现了作息不规律、情绪焦躁、学习不积极的“假期综合征”。咋解决这个问题？长沙市教育专家给出了很实用的建议，强调家长要用陪伴代替催促，用引导代替说教。 长沙市长郡雨花外国语学校的校长陈芳，同时也是长沙市向芳家庭教育指导工作室的名师、长沙市家庭教育兼职教研员，她就建议说，开学收心没必要搞“急刹车”，得循序渐进地从作息、情绪、学业、计划、仪式感、家校协同这六个方面调整。咱们先来看看作息这块儿。 陈芳提醒家长，放假时被打乱的作息习惯，是“收心”的第一道难关。她建议家里的大人以身作则，别要求孩子早睡自己却熬夜刷手机。不如全家商量好，这周按上学时间来作息，按时准备三餐。晚上10点以后让家里安静下来，把电子产品放在客厅等公共区域，多搞点户外活动、画画或者阅读来转移注意力。 感情交流方面也得注意。面对开学后的紧张学习气氛，孩子难免会焦虑烦躁甚至抵触情绪。这个时候讲道理不如做个知心朋友管用。家长得先接纳孩子的情绪，比如当孩子说“我不想开学”时，别急着说“这有什么好怕的”，试试说“妈妈小时候也这样”，这样被理解后焦虑就会少一半。 检查作业时容易产生矛盾。与其发脾气不如换个角度看：这正是培养孩子责任心的好机会。温和但坚定地查漏补缺，把遗漏或潦草的部分在开学前修正好。“我们要培养的不是完美孩子而是懂得负责的人。”陈芳表示。还可以开个家庭会议复盘假期里读了什么书、去了哪里、有什么收获和遗憾。再给孩子准备个“假期分享包”，让他选张照片或手工作品，这将成为他开学后与同学分享的快乐源泉。 制定计划时别把目标定得太大太满了。陈芳建议从“微目标”起步，比如每天读30分钟书、练字10分钟。家长不妨和孩子一起制定亲子陪伴计划比如每月去一次图书馆、每周运动一次。计划要有弹性空间让孩子能调整节奏并大胆求助。 准备开学用品时可以加点仪式感来点燃新学期的期待。带孩子去文具店挑笔记本钢笔这些他们自主选择的物件会成为陪伴他们的战友。指导他们自己整理书包红领巾校服洗净熨平以饱满精神迎接开学第一天。对于低年级孩子可以陪他们包书皮聊聊对新课程的想象这份温馨时光也会温暖一生的回忆。 开学前后消息比较多要保持通讯畅通了解信息是家长的重要功课陈芳建议密切关注班级群消息熟悉开学时间报到流程和所需材料提前准备从容应对同时主动和老师沟通交流做好教育“合伙人”如果孩子有特殊情况提前和老师说清楚家校信息互通才能精准关心引导陈芳还提醒家长先调整好自己的心态少追问成绩多关注习惯情绪和健康孩子有好的习惯健康身心成绩自然就上来了。