想要做到100%防控，关键还得靠口罩戴得对。很多人嘴上挂着口罩，却根本不清楚选、戴、丢这几个步骤有没有做到位。下面就用一张图把这几大环节全讲透。 首先来说选口罩这一步，千万别只看外表好不好看。棉布口罩虽然能挡风保暖，但对病毒基本没什么作用；只有一次性医用口罩、医用外科口罩或更高等级的口罩，才能把飞沫和病毒挡住。 接着说戴口罩的正确姿势。光盖住嘴巴可不行，必须得把口鼻和下巴都包严实，再把金属鼻夹沿鼻梁捏紧形成密闭空间。要是只遮半边脸或者把口罩挂在耳朵一侧，病毒早就从这个“漏斗口”钻进来了。 关于戴多久也是有讲究的。一旦口罩变脏了、变形了、有异味了，或者累计戴的时间超过8小时，防护效果就大打折扣了。再贵的口罩也经不起这么折腾。 对于重复使用的口罩，千万不能直接挂在手腕上。这样既不干净也容易沾上细菌。正确的做法是把它朝里对折收起来，放在干净通风的地方或者专用的收纳袋里。 至于在哪些场景里必须要戴口罩，答案是肯定的。电梯里哪怕没人也要全程戴好，因为轿厢空间封闭气流差；楼下超市买菜也不能摘，室外空气流动大病毒可能随风飘来；医院、公交这些地方人员密集且空气不好，用一次就扔掉最保险。 总结一下就是：选对口罩、盖紧口鼻、及时更换、妥善保存，再加上出门就戴的习惯，这就是守护健康的好办法。把这份指南存手机里对照着用，这样防住的不仅是病毒，更是自己的侥幸心理。