2026年，中国农历为丙午年，这是个火性特别旺盛的年份。《黄帝内经》提到，这类年份容易让水多的气氛变得更加寒冷。五行理论说这个时候天气会变得非常混杂，寒热燥气互相冲突。这样的天气会直接影响我们的五脏，尤其是肾、心、肺、脾这几个脏器，肝也会受到一些影响。 咱们先说说养心。上半年因为少阴君火管事，火气容易往上冲，搞得人心里很烦躁。这时候水克火，把心火压下去了，就会出现虚虚实实的症状。大家可能会感到心里不舒服、睡不好觉、心慌或者口干舌燥，血压也可能不太稳定。 这个时候怎么护心呢？丙午年容易让人的阳气被困住，形成外冷内热的状态。最好的办法是一边清理心火一边补充阳气。像莲子芯、苦瓜和百合这些东西能清虚火却不伤害阳气；桂圆、红枣还有小麦则可以补益心气。晚上睡觉前按揉或者艾灸一下足底的涌泉穴也不错，能把上窜的火气引下来暖暖肾。 再说说养肝。这一年寒热交锋容易让气跑乱了道，肝气郁结起来。这样就会情绪波动大、容易发火、眼睛干或者两肋胀痛严重的话还会伤到肝胆。 护肝的重点在于把肝气散开并且去掉寒气和火气。多吃些绿色的菜像是菠菜、芹菜和荠菜能帮着肝气升发；喝点菊花茶或者决明子茶也能清肝热；每天按揉一下脚背上的太冲穴就能把肝气理顺了。 接下来讲讲养脾。水运太过的话寒湿就会四处弥漫缠住脾阳造成肚子胀、没力气、大便稀溏还有舌苔白腻等问题。脾脏是给身体运化营养的根本啊如果这个功能不行那吃什么都难吸收。 这一年养好脾胃主要是为了促进吸收贯穿全年都要这么做。多吃点黄色食物比如山药、小米、南瓜、红枣还有桂圆这些健运脾胃的东西；早上9点到11点的时候按揉阴陵泉穴能帮助利水去湿。 下半年阳明燥金当家了空气特别干燥损耗肺里的津液容易咳嗽、呼吸道敏感。肺是娇嫩的器官喜欢湿润的环境怕干燥也怕寒气一旦寒燥混在一起就会影响呼吸功能导致干咳嗓子疼皮肤干痒还有鼻炎老是复发。 这时候就得特别注意保护呼吸道主要就是要润肺养阴把肺气通补上。食疗上可以多吃些白色食物比如银耳、百合、雪梨、荸荠和杏仁；按揉太渊穴还有肺俞穴也能一通一补养肺气。 最后讲讲养肾。虽然水运太过看起来肾很旺其实是因为寒水泛滥得太厉害了容易把肾阳给伤了造成腰膝冷痛、晚上尿多、怕冷没精神等症状。 在这种寒气偏重的年运下适当温养一下肾阳是很重要的调护方向。食疗上可以多吃点黑色食物比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞还有乌鸡；推荐大家喝点黑芝麻核桃糊或者炖点枸杞羊肉汤来温肾助阳。 参考文献： 周海旺 王继红 毕娟发表在辽宁中医药大学学报上关于五运六气的文章。 马管敏在山西科学技术出版社出版的书里讲了五运六气推算养生的秘密。 田合禄在中国中医药出版社出版的书里用五运六气解读了《伤寒论》。 成铁智在华龄出版社出版了一本关于周易与中医养生的书。