这趟春节出行，想要兼顾平安和健康，咱给大伙儿整理了一份春节出行安全手册。春节本是阖家团圆的日子，春运大潮自然不会缺席。不管你是要回老家和亲人见面，还是趁着假期出门玩，保护好自己的身体和安全，都是头等大事。人员流动多、路上堵得慌、环境也变化多端，都可能带来一些健康上的隐患。为了让大家既能顺顺利利出行，又能守住自己和家人的健康，避开那些出行中的健康陷阱，我们特意准备了这份春节出行健康安全科普。 第一部分：交通出行中怎么筑牢健康防线 要是坐公共交通工具，千万别大意。春运期间高铁、火车、长途汽车这些地方人挤人、空间密闭，最容易传播病菌了。出门在外一定要全程戴好口罩，最好选一次性医用口罩或者医用外科口罩，每4到6小时换一次。少摸扶手、座椅和门把手这些公共东西，要是摸了千万别马上碰嘴巴和鼻子。随身带点免洗消毒用品，随时擦擦手能降低感染风险。大家也要保持点距离，别跟别人太近说话、一块儿吃饭。 要是自己开车出去玩也得注意劳逸结合。虽然自驾方便灵活，但长时间开车会让人犯困疲劳驾驶很危险。建议每开1到2个小时就停下车休息10到15分钟。下车走动走动、看看远处放松一下眼睛和腿脚。开车姿势也要坐对了别驼背弯腰久坐不动容易腰酸背痛。 车里面还得勤开窗换换空气别闷坏了身体头晕胸闷什么的不舒服。 第二部分：饮食安全得把好关别让肠胃闹别扭 春节吃的东西花样多但是千万别暴饮暴食这样肠胃受不了会腹胀腹痛拉肚子。 最好少食多餐荤素搭配多吃点蔬菜水果补充维生素和膳食纤维少吃辛辣油腻生冷的东西。 出门前包里放点清淡零食和温水别空着肚子坐车也别随便路边摊吃东西这样容易生病。 吃饭前一定要洗手别喝生水不吃坏的食物生熟分开放防止交叉污染。 出门在外最好去正规卫生的馆子看看菜新鲜不新鲜千万别乱吃野生蘑菇或者不认识的肉类防止食物中毒。 如果肚子有点不舒服马上喝点温水休息一下严重了赶紧上医院。 第三部分：人身安全防护把风险都给躲开 春节天气冷各地温差大出门得穿厚点注意头手脚的保暖别受凉。 坐车的时候别对着空调或者车窗吹风一冷一热容易感冒感冒了要多休息多喝水别累着自己。 春运人多杂贵重东西随身带着别轻易露出来在车站景区这些地方要提高警惕别被小偷惦记着也别轻易信陌生人的话不要接收陌生人给的吃的东西自己的信息也别随便透露注意走的路别太偏夜里出门最好结伴而行确保安全。 不管是坐车回家还是开车返程饮食也好防护也罢每个细节都关乎自己和家人的平安希望大家把这些安全注意事项都记在心里做好全方位的防护避开所有可能的健康和安全隐患带着平安和健康去团聚去玩度过一个快乐祥和的新春佳节顺利回家开启新一年的美好篇章。