精神病到底会不会遗传？这事儿可别想当然。先把“可能性”跟“必然性”这两个概念分清楚。精神病这是个很笼统的称呼，里头包含好几种病，大家老是盯着它会不会传给后代这个问题不放，尤其是家里有过这种病史的人，心里那是又着急又害怕。其实啊，这病的发作可不是一个因素决定的，遗传确实占了一部分原因，但绝对没你想得那么绝对，也不是只要家里有人得就一定能传给你，得把多方面因素放在一起科学地看才行。 先说遗传这块儿的作用：虽然挺重要但也不是谁都能得病。 就拿精神分裂症或者双相情感障碍来说吧，它们的遗传度相对要高一点。有研究表明，精神分裂症患者的直系亲属——也就是父母、子女还有兄弟姐妹——得病的概率大概是普通大众的10倍；双相情感障碍患者的一级亲属发病率也明显高过其他人。但是像神经症或者创伤后应激障碍这种病，遗传因素的影响就没那么大了，更多还是跟后天的环境有关。 还有就是就算有遗传倾向也不一定发病。 这病的遗传方式一般是多基因遗传，不是说哪一个基因坏了就能直接引发的，得是好几个基因位点一起作用才行。而且它还得靠环境因素去触发才会出来问题。好多有家族病史的人一辈子都没犯过精神病症状呢，这就说明遗传只是其中一个因素罢了。 再来聊聊那些非遗传的因素：它们才是把发病拉下来的重要推手。 先说环境方面的问题。 孕期要是感染了、接触了有害物质或者宝宝生下来缺氧这些情况，都可能让孩子以后容易得精神类的病；在成长过程中如果一直生活在不好的环境里——比如家里老是吵架、有暴力行为、家里穷或者被社会歧视——这些都对心里的健康不利，容易让人变成精神病。 再说说心理创伤和压力。 碰到亲人去世、离婚、丢工作或者遇到大灾难这种重大的生活变故，很容易让人受到强烈的心理创伤；要是长时间在高强度的精神压力下干活或者上学——比如工作太累、学业太重——心里的防线就会逐渐崩溃。特别是对于那些本来就有点遗传倾向的人来说，这种诱因的作用就更加明显。 性格和心理特质这块儿也得注意。 性格内向、敏感多疑、爱钻牛角尖还有追求完美的人遇到外面的刺激时心理调节能力差一点，容易出现心理失衡。这种状况要是长期积累下来就有可能发展成精神疾病。不过这种性格特质虽然有点遗传的影子在里头但也不是一成不变的，后天的教育和自我调节能把它给改善不少。 那家里有遗传倾向的人该怎么办呢？得想办法把发病的风险给降低下来。 首先要关心自己的心理健康学会调整情绪。 平时要注意保持心情愉快培养乐观积极的心态学会把压力和坏情绪给释放出去比如去运动、冥想或者找朋友聊聊天来缓解一下紧张情绪如果出现了一直开心不起来、特别焦虑睡不着觉这种不舒服的时候赶紧去找心理咨询师或者专业的医生帮忙看一看。 然后给家里创造一个好的生活环境努力把家庭氛围弄得和谐稳定一点别老是让自己处在冲突和压力很大的环境里还要保持规律的作息习惯合理吃饭适量运动让身体变得强壮点这也能为心理健康打下个好的生理基础。 最后就是避开那些不好的刺激提高心理的韧性去面对各种生活中的困难不要让自己轻易被打败。