最近，48岁的何润东又把单手俯卧撑的视频给发出来了，网友们看了都惊掉了下巴。这个大帅哥不仅颜值依然在线，身材更是练得越来越炸裂。时间管理得好，肌肉密码也解开了。这次何润东单手做了9个俯卧撑，完全看不出他马上就要奔五了。这段时间他也在努力保持身材，演员的作息本来就飘忽不定，“碎片化增肌”成了他的必修课。何润东身高一米八几，肌肉线条棱角分明，他就把每一次训练都当成最后一次来认真对待。卧推时握法和握距很重要，手腕保持直立，避免受伤。推起时手肘呈45度夹角，不要过度外展。热身重量就要让大脑感觉到胸是主角。哑铃划船时背部主导动作，手臂只是“顺风车”，背部发力带动手臂后拉。深蹲要稳住上半身，让腿“唱主角”，这样才能刺激臀腿部位。无论是卧推、划船还是深蹲，都要集中注意力保持耳朵、肩、髋、脚踝成一条直线。何润东用这几个动作给我们展示了他的增肌秘诀和时间管理技巧。这次视频里他还跟小鲜肉组CP了一次毫无违和感呢！何润东这次回来真是给我们带来了不小的惊喜啊！