跟大家分享一个墨门正合道门内修的好法子，叫678呼吸法。孙枫桥先生这哥们在里面研究了好长时间，效果确实不错，就给大家亮亮相。不管你是坐着躺着、走路还是睡前醒后，都能做。当然啦，做的次数越多效果肯定越好。每天起码得练两遍，加起来一个小时打底。要是再配上点体能锻炼，那效果简直翻倍。这个三步深吸法，说白了就是对抗肺衰老。你要知道肺功能强了，气血自然就好。而且它能把氧气吸得足足的，血氧含量蹭蹭涨。体内的压力一增大，细胞的活力就来了，相当于给脏腑做了个按摩。免疫力和解毒能力也会变强，抗衰老妥妥的。这个方法还特别讲究心态和姿势。心里要快乐、带点笑意、充满爱意，这就是所谓的心灵正能量场。脊柱得放松下来，经脉才能舒展。注意力放在身体内部的那个点上，感受到光和温度。 呼吸的时候可以选内脏、脊椎或者腺体这三个地方来聚焦。比如你想练肾，就把注意力放在左右两个肾上。你可以先盯着一个部位练一组九次呼吸，每组都数秒。还有一点特别重要，一定要用腹式呼吸。用鼻子吸气的时候，肺胸腹部同时鼓起来；呼气的时候再一起瘪下去。 这套功法的核心就是吸、憋、呼这三步深呼吸。第一步慢慢吸进去，一直吸到那个聚焦点；第二步憋着别松劲；第三步缓缓吐出来。每一步都得读秒数一下时间。不管你练哪个地方，都以九次为一轮来练。这就是墨门强身的秘术了，给兄弟们看看吧！