20分到60分这段时间，补觉对脑动脉硬化患者来说到底是好事还是坏事？不少人因为夜短或工作等原因熬到深夜，第二天赶紧补觉来缓解疲劳。有人认为补觉能护心、缓解血管压力，有人觉得反而会给血管增负担。 实际上，熬夜对这类患者确实不友好。熬夜会让身体紧张，血压波动大，血管长期绷紧，加重硬化程度，影响脑部供血。补觉可以缓解疲劳，让身体和血管稍微放松下来。 不过补觉的方式很重要。很多人长时间补觉或者选择趴着睡，这会打乱生物钟，让血液循环变慢，加重头晕和胸闷症状。正确的做法是熬夜后第二天早上多睡30到60分钟，中午小憩20分钟左右。 环境安静且平躺补觉是最适合的。不过要注意，补觉只是纾解暂时不适，并不能消除熬夜对血管的损害。因此最好还是尽量不熬夜，晚上11点前入睡。 饮食清淡加上适当活动也很重要。与其熬夜后费心补觉，不如从根源上避免熬夜才是最护心、省心的方式。