有了这对经典搭配，让你瞬间找回精气神！黄芪搭配当归，不仅能补气，还能补血，简单又有效。如果你总是觉得浑身没劲，走几步路就喘，或者坐久了根本不想动，脸色暗黄没光泽，嘴唇指甲泛白，头晕眼花还手脚冰凉，这可能就是气血不足了。上班族熬夜后心悸失眠，女性经期量少推迟或者痛经，老年人精神差、记性差……这些都是身体在告诉你，它需要补充能量了。中医常说“气血足百病消”，这话一点没错。 其实气血是身体里最重要的“生命能量”，气是血的领袖，血是气的妈妈，两者必须互相配合才行。如果气不足就会气虚，血不足就会血虚，久而久之就变成气血两虚了。年轻人和上班族主要是气虚，容易没力气、说话少、稍微活动就出汗；女性朋友多半是血虚，嘴唇苍白、经期颜色淡还推迟；老年人多半是气血两虚，走路没劲、头晕耳鸣；孩子也可能发育迟缓、挑食厌食。 这个经典组合就是黄芪和当归，也是中医经典药方当归补血汤的主要成分。黄芪专门补气升阳，像给发动机加油一样，让身体有动力推动血液流动；当归则是补血活血的圣药，像给血液补充原料一样。它们一个负责给身体打气加油，一个负责补充原料，两者搭配就能形成一个良性循环。 不过这种组合也不是谁都适合。适合的人包括浑身乏力、脸色蜡黄、头晕眼花的人；女性经期量少或产后虚弱的人；长期熬夜压力大的上班族；老年人头晕耳鸣手脚麻木的人；大病初愈的虚弱者。不适合的人群则是体内有实热（口干口苦）、痰湿重（舌苔厚腻）、有出血倾向或者阴虚火旺（手心发热盗汗）的人。 除了吃药食同源的食材外，日常习惯也很重要。饮食方面要多吃山药、白术、党参、小米、红枣、桂圆这些补气养血的东西；作息上一定要早睡早起；运动方面可以选择散步、太极拳这种温和的运动；心情上保持舒畅很关键。 关于一些常见问题：黄芪和当归一般不会上火，但阴虚体质的人要适量搭配滋阴的食材；补气血不能急功近利，要慢慢调理；儿童主要靠饮食调理就行；孕妇需要在医生指导下服用。 总之补气血就是在调理身体的运化能力。有了这个搭配再加上健康的生活习惯，就能轻松守住精气神。大家平时一定要注意饮食和作息，心情好身体才健康！