你有没有想过，为什么有的人老了还能跑跳自如，而有些人三十多岁就觉得动一动就喘不过气？最近，日本富山大学的研究团队给我们找到了答案，他们发现，小时候体内缺乏一种叫烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的物质，也就是NAD+，很可能是导致成年后运动能力变差的罪魁祸首。 研究人员通过给小鼠做实验发现，如果在生命早期就让它们缺乏NAD+，等到成年后它们的肌肉力量和耐力就会大打折扣。即使后来给它们补充了NAD+，这种损害也是很难逆转的。这说明衰老的种子可能早在童年时期就埋下了。 那为什么早期缺NAD+会影响肌肉呢？因为透明质酸这种能让肌肉干细胞保持活跃的物质，它的合成是需要NAD+帮忙的。一旦NAD+少了，透明质酸就造不出来，肌肉再生能力也就跟着下降了。 既然NAD+这么重要，我们该怎么给孩子补充呢？吃含有维生素B3（也就是烟酰胺）的食物是个好办法，比如肉类、鱼类、坚果和豆类。另外，让孩子多运动、规律作息也很有帮助。 这项研究告诉我们，抗衰老不是等到老了才做的事，而是要从生命一开始就开始。守护肌肉健康也得趁早动手，通过均衡饮食和健康生活习惯来打好基础。NAD+对孩子的成长至关重要，足够的摄入不仅能让他们有个健康的童年，还能为以后的生活质量加分。