立春时节一到，咱就该说说怎么养生了。毕竟这是个老祖宗传下来的好规矩，虽说日子过得跟以前不一样了，“立春一年端，种地早盘算”这话也不只是种地用的。这一天太阳到了黄经315度，咱这就算正式进了二十四节气里的头一个“立春”。它不光是个时间的分界线，更是咱中国人几千年来看着天过日子的本事。这时候阳气才刚露头，虽说天还冷着点，可身体里的小发动机早就转起来了。怎么顺顺当当地把这一年的身体底子打牢，成了大伙儿都关心的事儿。 先说吃的这块儿。立春那会儿讲究个“疏肝健脾”，吃东西要有数。老北京最有名的那是卷春饼，韭菜、豆芽、酱牛肉啥的往里一裹，从头吃到尾图个吉利。这种老风俗其实挺有科学道理的。中医讲春天对身子来说就像春天里的植物一样长个子，要把肝气理通顺才行。咱们吃东西就得减点酸味加点甜味，再加点辣味散散寒气。像韭菜、葱、姜这些带辛味的东西能帮身子生发阳气；红枣、山药、小米这些带甜味的能把脾胃补一补。枸杞糯米排骨粥暖乎乎的；葱爆羊肉香喷喷的；清汤羊肉也挺提气。 再看怎么穿衣服怎么睡觉。这时候冷暖空气打架打得最凶，温差特别大，特别容易得感冒或者闹心脑血管的毛病。“春捂秋冻”这句老话可真是经验之谈。“捂”的地方要选对了：脖子后面有几个大穴位最招风，稍微裹严实点能防感冒；肚子尤其是肚脐那儿暖和了脾胃才好；膝盖脚腕那儿血运慢些，“寒从脚起”，千万别冻着了。穿衣最好是底下厚点上面薄点，千万别急着把厚衣服全脱了。具体啥时候该减衣服也得灵活点看情况。要是夜里比白天冷上8度以上，那说明天还不稳当；要是温度升到15度以上还一直这样了，再慢慢调整着装。 不过这招“捂”法也不能死搬硬套。身体弱的老人和小孩最管用；要是你本身就爱出汗或者是那种虚火旺盛的身子骨，那就别捂太紧了。 现在咱们日子过得快了节奏也急了点，多琢磨琢磨这些老祖宗留下来的东西对咱们有好处。“打春”种地、出门踏青、吃东西睡觉都讲个“天人相应”，这也是现在提倡的健康理念。现在国家搞健康中国行动就是想把这些老知识跟现代医学营养学结合起来。 专家还说除了吃穿住这几样还得把心情放平点多出去溜达溜达打打太极拳什么的，这样才能让肝气通畅身体棒。立春是个新的开始也是个新的起点。从那卷春饼的味道到那句“春捂”的叮嘱这些老智慧穿越了几千年还是管用的。我们得在传承的基础上加点新花样去理解它去实践它让传统文化在现在这个时代活得更滋润这样咱们全家都能平平安安迎接个好春天。