很多女生年纪轻轻就开始出现脸垮的情况，其实这不是老的表现，而是日常生活中的坏习惯在“偷”走了时间。只要你仔细观察就会发现，过了30岁，苹果肌往下掉、太阳穴变空、法令纹加深都是常见现象。这个过程并不是瞬间发生的，而是日常小习惯、压力和急减肥等因素造成的。胶原蛋白每年流失1%，从25岁以后开始，到了30岁左右脸部就开始出现缩水的迹象。到了40岁，泪沟、鼻唇沟还有木偶纹都会一起找上门来。脸型也会从原来的鹅蛋脸变成刀削脸。筋膜层像被抽走海绵的沙发一样失去弹性，所以脸自然就会垮掉。减肥时运动和节食虽然能减掉卡路里，但也会把支撑苹果肌的“脂肪垫”一起带走。当皮下组织厚度骤减时，皮肤失去支撑就会像干瘪的橘子皮一样出现凹陷。整形手术也有风险，如果玻尿酸移位、脂肪存活率低、吸脂过量或者肉毒素扩散等情况出现就会导致面部塌陷。修复凹陷比第一次手术更困难。熬夜会让身体无法得到修复时间，影响胶原蛋白再生。吃糖时反复吮吸会导致腮部肌肉用力过度而加深法令纹。长期偏侧咀嚼会造成咬肌不平衡形成“大小脸”。低头族习惯会让颈椎前引拖拽下颌导致下巴后缩颧骨外扩。重口味饮食加上缺水会使皮肤干瘪。 要想让胶原蛋白流失慢一点，首先要改变日常习惯。抗糖和防晒是非常重要的两件事。糖化反应会让胶原蛋白变硬变脆而紫外线会把胶原蛋白切碎成“豆腐渣”。均衡饮食加上咀嚼训练每天一斤蔬菜半斤蛋白以及用两侧后牙进行咬胶训练都能帮助苹果肌饱满。 晚上23点前入睡保证7小时深度睡眠并且睡前4小时不要碰咖啡因和酒精这样才能让胶原工厂彻夜开工为了给筋膜层提供更好的弹性可以选择含有多肽、肌肽和胜肽成分的精华同时每周做2次射频或微电流帮助胶原蛋白回弹遇到凹陷问题要先评估再进行填充和吸脂瘦脸针之前也要做超声评估以降低风险女人对抗的是时间偷走了我们软组织厚度把坏习惯改掉把好习惯坚持下去就能让凹陷晚来一天青春就能多停留一秒。