来自印度和非洲的辣木籽，其实是纯天然、高营养的植物种子。它外皮硬、内里白，自带股清甜香味。现代人一查发现，里面有好多活性成分，特别适合拿来当保健品。 你看这个东西五大功效很牛：第一，它能帮肠道排毒。辣木籽里有可溶性膳食纤维，遇水膨胀后像刷子一样推动肠子动。很多人睡前嚼2-3粒，第二天早上上厕所特别顺，宿便没了，脸色也亮堂了。第二，它能保护肝脏。维生素C、B族、胡萝卜素一起出动，修复肝细胞，还能把废物排出去。喝酒的人或者经常吃药的人，把它当护肝片用挺不错，饭后嚼5粒就行。第三，它能降血脂。辣木籽里有白氨酸这种宝贝，能让脂肪燃烧起来。坚持吃两周，血脂和体重通常会一起降下来。第四，它能抗疲劳。氨基酸、铁、锌给大脑和四肢充电。下午上班犯困时嚼3粒就管用了。第五，它还能健脾养胃。黄酮类化合物能修复胃黏膜，膳食纤维帮肠道菌群保持平衡。 吃法也有讲究：一种是泡水喝。剥开外壳取2-3粒果仁，放进玻璃杯冲90℃以上热水，静置15分钟就能喝了。果肉也可以一起吃掉别浪费。温水泡发后水溶性营养素容易出来，嗓子干痒或者熬夜的人特别适合。 另一种是把果仁烤干磨成粉。每次10克粉用95℃热水调成糊状放温了喝下去。粉末状态吸收率能提升30%多，老人孩子都能吃。 注意细节：空腹吃效果最好，早晨或者睡前胃排空状态吸收好。温水送服就行，别和茶咖啡一起喝容易氧化成分。刚开始吃可能有点苦多吃三天就能适应了。 其实这玩意儿不是神药，但很安全多功能。把它当成早餐后的小零食、加班时的能量棒、或者晚上睡觉前的助眠茶坚持一个月你会发现排便规律、口气清新、皮肤有光泽的变化。