有一次朋友直接拒绝了老板一个有风险的项目建议，反倒让大家都佩服他有胆识。我就在想，如果真有哪所大学专门研究怎么拒绝，他绝对能去当客座教授。 这家伙对父母的态度很明确，说那是自己的人生，不需要别人插手。面对女友的时候，他也毫不含糊，直接把工作放在第一位，让对方自己打车回家。我们当时都惊呆了，问他就不怕得罪人？他反问一句：得罪了又怎样？ 因为他心里特别清楚自己想要什么、不想要什么。当初看上去好像没情商的他，现在样样事情都有安排、每个人都很重视他。公司离不开他这样的人，下属都觉得他很厉害，朋友也认为他仗义，现在女友已经变成老婆了。原来学会拒绝不是一件坏事，反而能让人活得更轻松。 要是他再补上一句：“我把讨好别人的精力全都用来好好工作了。”我们只能给他鼓掌。 要想拒绝的时候心里不感到愧疚，其实可以按这三步来做。 首先要真诚。拒绝的时候语气要柔和、眼神要坚定，让对方知道这是你心里话。如果带着刺去拒绝，很容易让人发火；而不带情绪的拒绝反而能让人反思自己。 接着是画好底线。提前给自己定个规矩：周末不加班、不陪酒、不接烂尾的项目等等。一旦踩过了这条线，立马停下来处理。如果没有底线的人生就像没篱笆的院子一样混乱。 最后是要勇敢承担后果。我们之所以会愧疚，并不是害怕伤害别人，而是怕以后没机会再麻烦对方了。把注意力放在自己想要什么上，而不是别人会怎么看你，这样愧疚感自然就会消失了。 习惯说“好”的人最后会忘了自己还有选择的权利。能够拒绝别人其实就是承认自己有选择权的一种表现。 微博上有个人哭穷说公司各种问题让人无法忍受我就回他与其抱怨不如把困境当成一个新的起点。 另一个姑娘算了一笔账说如果现在离职两个月简历上写不了经历还要交房租、社保还得去面试这三座大山压在头顶让人喘不过气来好像没路可走了其实是怕改变在作怪她选择继续忍受其实就是用今天的委屈去换明天的逃避这样划算吗？ 你把自己看成一个受害者还是一个出题人这是区分平庸和突破的分水岭希望你能拥有说“不”的底气拥有面对后果的勇气还有那种在任何代价面前都不退让的权利真正的自由是从敢于对不合适说“不”开始的。