脾胃不好老和心情郁闷搅和在一起，到底是个什么死结？这事儿你可能也遇到过：心里烦闷、坐立难安，一到吃饭就没胃口，肚子里还胀得慌。其实，这看似不搭边的状况，多半是肝气郁结把脾胃给堵住了。中医说，肝管着疏泄，脾管着运化，俩哥们儿本来配合得挺好。可要是天天窝在心里不痛快，肝气就会结在胸口下不来，这时候脾胃的气机也就不通了。 你发现没？压力一大胃就难受，心里更是七上八下的。为啥会这样？因为情绪的焦虑、烦躁不光伤脑子，还会直接伤到肚子。长时间憋屈着不吭声、天天瞎琢磨，肝气就会郁结起来；肝气一结，脾胃干活就没力气；气血不足了，人就容易失眠、健忘；反过来脾胃要是虚了，情绪更没处撒气。这就好比一个死胡同，越陷越深。 那怎么才能跳出这个圈呢？ 第一得学会松绑心情。少在那儿瞎想、别发大火，听听音乐散散步或者冥想一会儿，让气顺顺当当，脾胃也就好受了。 第二是在吃上多下点功夫。别总吃那些生冷、油腻和辣椒，给肚子减轻点负担。像山药、小米、陈皮还有玫瑰花这些好东西多吃点，既能给肝理气又能养胃。 还有个法子是做做外治加运动。没事按按脚上的太冲穴和膝盖下的足三里，再揉揉胸口的中脘穴，都能把经络通开。 最后这一招最管用：要是天天睡不着觉、心情差到谷底这种情况还不消停，最好赶紧找中医看看。医生会给你开汤药或者扎针灸，专门帮你调理肝脾。 说到底，身体和心情是一家人。想把身体养好，光靠吃药不行；光想开心也没辙。只有把这两者都照顾好了，气机通了脾胃健了心里才能踏实。