最近天气一暖和，你是不是也觉得自己特别爱打喷嚏、流鼻涕，或者是眼睛老是肿得像核桃？其实别光顾着怪花粉，真正的隐形麻烦早就潜伏在你床上了。据研究说，哪怕是普通的床垫，上面都能趴着几百万只螨虫。到了春天，它们可劲儿地繁殖，你家里那堆棉絮、枕头简直成了它们的狂欢现场。要想赶走这些看不见的东西，赶紧把除螨这事给提上日程。 很多人一想到除螨，总觉得只要拿出去晒晒紫外线就行，其实啊，真正让螨虫难受的是高温和干燥。螨虫最喜欢的环境是湿度在70%到80%，温度在22到30度之间。只要我们能把湿度控制在60%以下，局部温度再弄到50度以上，它们基本就集体玩完了。 下面给你支5招实战的招儿： 第一招，每周给床单、被套、枕套洗个热水澡。把洗衣机的水温调到55度以上，配合普通的洗涤程序，就能把螨虫连同它们的排泄物一起杀死。 第二招，羽绒被和蚕丝被不能水洗怎么办？把它们装进黑色塑料袋里去暴晒。黑色塑料袋能吸热升温，或者直接拿蒸汽熨斗喷一遍。高温蒸汽穿透力特别强，绝对能把螨虫给吓得屁滚尿流。 第三招，对付毛绒玩具或者枕头这种易变形的小件东西。把它们装进密封袋里塞到冰箱里冷冻个24小时。低温能把螨虫的细胞壁给刺破冻死。解冻之后抖一抖，尸体碎片自然就掉下来了。 第四招，每天开窗通风至少30分钟。起床后把被子翻过来晾个1到2小时。散尽夜里的湿气和潮气后再叠起来，这样螨虫就没地方藏了。 第五招，用带有HEPA滤网的吸尘器打扫床底、沙发底这些角落里。这些地方是螨虫的大本营。吸尘器能把过敏原锁在滤网里不让它们乱飞。 如果你家里有人有过敏性鼻炎或者湿疹这种老毛病，光是打扫还不够。最好把家里的环境彻底改造一下：把地毯和厚重的窗帘都拆了换成木质地板或者百叶窗。买那种孔径在10微米以下的防螨床品和枕套。床品最好选纯棉或者化纤透气的料子。 还有些常见的误区千万要避开： 误区一：不叠被子就能除螨？你不叠被子还不开窗晾晒，这就是给螨虫封了个温室。正确的做法是把被子翻过来晾一晾。 误区二：紫外线灯一照就死？其实家用紫外线灯的波长和功率都很有限。研究说照射30分钟只能让过敏原降低20%到25%。而且盯着紫外线灯看久了还容易伤眼睛。 最后说一句大实话：春天是螨虫繁殖的高峰期，也是咱们主动反击的好时机。掌握干燥、高温和勤清洁这几招，不仅能让你睡得舒服，还能让鼻子和皮肤都松口气。今晚睡前就把被子翻过来晾两小时吧——从一张干爽的床开始迎接春天吧！