孕早期的姐妹们要是被孕吐折磨得够呛，别怕，我这就给你们分享3个高招，保证能把那种“吃啥吐啥、喝水都反胃”的感觉给压下去。特别是那种本来想多给宝宝补补营养，结果刚吃进嘴里就吐得天翻地覆，整个人虚弱得不行的状态，咱们得先稳住阵脚。 首先在饮食上得动动脑筋，千万别硬等到饿得前胸贴后背才肯吃饭，空腹状态只会让孕吐更凶。建议大家每2-3小时就来一口小零食，像无添加的苏打饼干来1片、原味巴旦木来5颗或者是小半碗温软的小米粥都不错，吃到七分饱就得赶紧停嘴。那些油炸的、重油重盐的、气味冲的东西最好绕开走，比如火锅、臭豆腐和榴莲这一类。我自己试过一个法子特别灵验：早上醒来别马上坐起来，先在床上吃2块苏打饼干，再慢慢起身，这样能很大程度上避免晨起那种反胃感。 其次家里的环境也得好好收拾收拾，因为很多时候反胃其实就是气味惹的祸。厨房做完饭得赶紧开窗透透气，垃圾桶也得勤换换新的。出门在外戴个薄款的医用口罩能挡住一部分异味，随身带点新鲜柠檬更是救星，感觉到恶心了就把皮捏一下闻一闻，立马就能缓解喉咙那股冲劲。 最后还得给穴位按摩来上一版辅助动作。我自己按过两个特别管用的穴位：一个是手腕内侧横纹往上2寸的内关穴，用大拇指指腹按揉个3-5分钟；另一个是肚脐正上方4寸的中脘穴，用掌心顺时针打圈按摩10分钟左右。还有个小细节特别重要：吃完东西千万别马上平躺躺在床上，最好是斜靠在沙发上坐20分钟，这样能少一些胃里的东西反流上来引发呕吐。 这里也有几点避坑提示得说说：千万别信那种“孕吐越凶宝宝越健康”的老说法；要是一天吐超过5次、连胆汁都吐出来了、体重一下子掉了5斤以上，赶紧得去看医生；另外千万别盲目乱吃止吐药，所有的药都要先去问产科医生才行。把这篇文章收藏好留着备用吧！